здоровье: статья этого часа

По данным американского Национального фонда сна, взрослому человеку требуется от 8 до 10 часов на отдых, но реальность такова, что большинство эту норму не выполняет. И часто причиной становится бессонница. Если вы мысленно уже пересчитали всех овец, но продолжаете бодрствовать — попробуйте метод американских военных, который, как обещают, помогает заснуть за 120 секунд и обладает 96% гарантией успеха после трех недель практики. Этот совет был впервые изложен в книге 1981 года «Relax and Win: Championship Performance» Ллойда Уинтера. Техника включает в себя два этапа.

Сша красота здоровье сон

Как преодолеть страх беременности, родов и перемен с телом: опыт Мэри Фуртас

Мэри Фуртас всегда боялась беременеть и рожать, поскольку не хотела терять контроль над собственным телом. Но в процессе беременности и родов она открыла в себе такие резервы, о которых даже не подозревала. «Мэри, если уж ты забеременела, значит и мне пора думать в ту сторону», — директ разрывался сообщениями знакомых девушек после того, как я запостила фото с округлившимся животом.

Мэри Фуртас страхи душа здоровье

Почему старение организма начинается с пяток

Еще древнекитайские лекари выяснили, что человеческий организм начинает стареть с ног. Так, медицина древнего Китая доказала, что на пятках расположены точки, отвечающие за нормальную работу многих органов тела.

Китай чувства эксперт здоровье

Продукты, которые помогут вам справиться со стрессом

В современном мире люди постоянно сталкиваются со стрессом — бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, большой информационный поток, пандемия. Неудивительно, что многие из нас просто не справляются со всеми проблемами и начинают пропивать курс антидепрессантов. Однако, по словам психиатров, подобные лекарственные препараты часто приводят к серьезным побочным эффектам, влияющим на наше здоровье. Мы поговорили с главным врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Ириной Поповой и выяснили, как еще можно бороться со стрессом и чувством тревоги без таблеток.

Ирина Попова Австрия здоровье правильное питание ЗОЖ справиться со стрессом

3 мифа о похудении, которые вредят твоему здоровью

Похудение — не самоцель: ты ведь стремишься не просто избавиться от нежелательных килограммов, но и лучше себя чувствовать. А значит, любые изменения тела должны быть комфортными и обязательно безопасными. Поэтому сегодня речь о трех правилах, которые точно не нужно соблюдать при похудении.

здоровье похудение диета

Ученые нашли связью между уровнем тестостерона и щедростью мужчин

Китайские специалисты выяснили, как щедрость мужчин связана с уровнем тестостерона в крови. Материал опубликован на сайте научного журнала Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

люди мужчины здоровье

Курс на весну: как восстановить энергию после длительной зимы

Весна — пора ставить новые цели и получать новые знания. Сегодня, в век тотальной урбанизации, мы теряем чувствительность к факторам окружающей среды, вызывающим стресс физического и ментального тел. Плохой сон, нерегулярное питание, интоксикация, частые перелеты, постоянный шум и одновременное решение большого числа задач делают необходимым внедрять в жизнь экспресс-методы восстановления энергии (Re-energy).

Англия здоровье тело

Супруг подарил на 8 Марта лосьон, что утолщает волосы, покупаю такой маме в срочном порядке

Бьюсь об заклад, ты наверняка хотя бы раз задумывалась над тем, как сделать волосы толще. Ведь роскошная густая шевелюра — мечта любой девушки. Однако, к сожалению, не всем удается добиться желаемого результата. Но почему?

здоровье волосы маски

Продукты питания с высоким содержится селена, на которые нужно обратить внимание

Селен — это микроэлемент, который необходим для здоровой жизни каждому человеку. Он благоприятно влияет на многие системы организма и помогает улучшать общее состояние.

здоровье Еда питание

Дерматологи советуют: 5 секретов, чтобы выглядеть менее уставшими

Продолжительный стресс и волнение наносят ущерб нашей кожей – она становится тусклой и безжизненной. Рассказываем как оживить цвет лица и кожу в целом.

Анджали Махто Лондон чувства здоровье средства по уходу

Главный санврач Украины заболел коронавирусом через 2 недели после вакцинации

Главный санитарный врач Украины Виктор Ляшко находится на больничном, так как у него диагностировали коронавирус. Подробности о состоянии медика читайте далее в нашем материале.

Виктор Ляшко Украина карантин Коронавирус здоровье

Как быстро просыпаться с утра, чтобы весь день быть бодрой?

Для многих людей утро — одно из самых продуктивных периодов в сутках, которое при правильном пробуждении делает день более эффективным. Чашка кофе, пятиминутная растяжка, любимая песня, прогулка с собакой — ELLE собрал 10 главных принципов правильного утреннего пробуждения, которые помогут быть бодрой весь день.

Сша здоровье сон Здоровый сон

В чем польза селена для организма

Селен — это такой же необходимый для здоровой и полноценной работы организма минерал, как и многие другие. Он помогает наладить ряд процессов и сделать человека более активным и здоровым: укрепляет иммунитет, заботится о работе сердца, влияет на репродуктивную систему и многое другое.

здоровье

14 признаков того, что ты пьешь мало воды

1. Ты голодна

чувства здоровье вода

Медитация, мантры и криокамера: 10 полезных привычек успешных людей

От ледяных ванн и экстремального голодания сооснователя Twitter Джека Дорси до более знакомых нам процедур, таких как ежедневная медитация у основательницы Bumble Уитни Вулф-Херд. Рассказываем о полезных привычках очень успешных людей.

Джон Дорси люди привычки здоровье

Причины, по которым могут выпадать волосы

Действительно эта проблема очень распространена, но у нее есть масса причин. Однако перед тем, как бить тревогу, нужно разобраться, действительно ли у вас выпадают волосы. "Рамблер" помогает это понять и выяснить, в чем может быть причина.

здоровье

Подсушиться, но не усохнуть: как вернуться в форму после зимней спячки

Когда проглядывает первое весеннее солнце и хочется сбросить пуховики, мы вспоминаем о хранящихся под ними «зимних запасах». Мастер спорта международного класса, спортсменка Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) в категории фитнес-бикини, чемпионка мира, Европы и Украины Кристина Токарева рассказывает, как привести тело в порядок за три весенних месяца, потеряв лишнее, а не важное.

Украина здоровье Здоровое питание спорт

Кино для гурманов: 8 хороших документальных фильмов и сериалов о еде

Документальные фильмы сегодня окончательно закрепились в нашем сознании как хороший источник полезной информации и способ увлекательно провести время. Тем не менее, найти качественные документальные картины о еде не так легко: многие из них грешат необъективностью и подтасовывают факты, потому что служат лоббированию интересов каких-либо идеологий и корпораций. И все же наша подборка доказывает: гурманам есть что смотреть.

Сша здоровье Кино Еда

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК - КЛАДЕЗЬ ЗДОРОВЬЯ.

Зеленый лук очень часто присутствует на нашем столе. У него пикантный вкус, что нравится одним людям, и совсем не нравится другим. Надо сказать, что зеленый лук, действительно, имеет высокую ценность. И не зависимо от того, нравится он вам или не нравится, он в любом случае очень полезен. Что же в нем такого особенного? Для людей с плохим аппетитом зеленый лук – настоящая находка! В процессе готовки зеленый лук распространяет особый запах, похожий на аромат перца, и это возбуждает аппетит! Потребление зеленого лука может способствовать расширению кровеносных сосудов и содействовать циркуляции крови, и уже за эту функцию его стоит включать в свой рацион на постоянной основе! Употребление зеленого лука, в определенной степени, снижает уровень холестерина. И это имеет особое значение для людей с высоким холестерином. Иными словами, зеленый лук может эффективно сдерживать накопление холестерина в организме человека. Конечно, зеленый лук полезен, и мы рекомендуем обязательно

полезные советы здоровье лук

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК - КЛАДЕЗЬ ЗДОРОВЬЯ.

люди полезные советы здоровье

Приток бесконечного счастья: 4 способа экспресс-медитации

Курс доллара, новости о коронавирусе, новости политики, отмена отпусков и пересчет семейного бюджета. Сложно сохранять равновесие в такой ситуации. Эти варианты медитации для занятых людей обещают сделать вас спокойнее и счастливее за считанные минуты

Психология красота здоровье

Как похудеть и прийти в отличную форму к лету: 5 простых советов

Что может приятней ощущения легкости в теле, когда старые джинсы стали чуть чуть свободнее, и больше нигде не жмет? Даже если у вас нет целью похудеть, то организовать организму детокс-терапию — лишнем не будет. Мы решили начать подготовку к пляжному сезону медленно, но верно, за несколько месяцев, чтобы никуда не спешить и все сделать правильно.

здоровье похудение фитнес

Почему ни в коем случае нельзя кормить голубей около дома

Пока за моим окном не поселилась стая голубей, ни о чем таком я даже не задумывалась. Но зима оказалась суровой, морозной и ветреной, снега намело даже на наружный блок сплит-системы. Вот на ней они и обосновались. Смотрю: сидят тихо, нахохлившись, поглубже прячут голову в перья, и так их стало, бедолаг, жалко. Мы с детьми тут же принесли мякиш, раскрошили им. Но радость от нашего благого дела была недолгой — меня отчитала соседка, по совместительству оказавшаяся сотрудницей ЖЭКа, и просветила меня по части пернатых.

вирус здоровье Птицы

Селена Гомес о биполярном расстройстве, нахождении в рехабе и личной жизни: "Хочу начать все сначала"

Селена Гомес

Джастин Бибер Селена Гомес Selena Gomez здоровье Соцсети НОВОСТИ

Как проверить качество антисептика в домашних условиях

Соблюдение правил гигиены играет важную роль в борьбе с COVID-19. Для этого необходимы антисептики и маски. Однако, несмотря на разнообразие дезинфицирующих средств, встречаются среди них и поддельные продукты, которые могут навредить здоровью.

полезные советы здоровье

5 эффективных шагов, чтобы стать выносливее

Выносливость необходима и в спорте, и в жизни. Без способности продолжительно выполнять какие-либо действия невозможно ни адаптироваться к обстоятельствам, ни претендовать на спортивные достижения.

жизнь здоровье ORTHOMOL

Как перестать трогать лицо, когда вы нервничаете (или задумались)

Одна писательница поделилась личной историей о жизни с дерматилломанией – хроническом заболевании, при котором люди навязчиво ковыряют свою кожу, – и о том, как она научилась справляться с недугом в периоды эмоционального стресса. Навязчивое желание есть всегда: с острыми, обкусанными ногтями мои пальцы живут своей жизнью.

люди поведение здоровье

6 причин, почему вам стоит начать заниматься боксом

Мы против гендерных стереотипов, но за здоровый образ жизни и эффективность во всем. Поэтому если вы чувствуете, что сейчас вам нужно взбодриться, скинуть пару лишних килограммов и просто прокачать навыки самоорганизации — советуем записаться на бокс.

здоровье спорт ЗОЖ

Валерий Синельников уверен, что осуждение других провоцирует недуг человека

Сегодня мы хотим рассказать тебе об известном враче-терапевте и гомеопате Валерии Синельникове. Он написал больше десятка познавательных книг о здоровье и занимается просветительской деятельностью. На собственном примере писатель доказывает, насколько велика роль образа жизни, если ты хочешь находиться в гармонии с миром.

человек здоровье организм

Оборотни среди нас: что такое клиническая ликантропия

Практически во всех культурах имеется легенда об оборотне — грозном существе, которое обладает человеческим обликом только до ночи полнолуния, после чего становится бездумным и крайне жестоким зверем. Те, кто любит мифологию, знают, что, на самом деле, существует ментальная болезнь, которая называется ликантропия.

Греция Психология поведение здоровье

Велнес-совет недели: скорректировать рацион и образ жизни с помощью генетического теста

Довольно часто очевидная формула похудения «дефицит калорий + физические нагрузки» не дает результатов, и дело тут не в мотивации или терпении. Все мы уникальны, соответсвенно, и подход нужен индивидуальный. Можно изнурять себя голодом, а можно узнать больше о своем организме и скорректировать питание так, чтобы было комфортно, и при этом уверенно двигаться к результату. Помочь в этом может ДНК-тест — ваш организм сам расскажет про идеальный рацион питания, подходящие физические нагрузки, особенности появления чувства голода и насыщения, персональные рекомендации по приему подходящих форм витаминов и БАДов, а эксперты помогут расшифровать полученные данные и составить план питания. ELLE узнал у эксперта компании MyGenetics, как работает ДНК-тест, что он может рассказать о нашем теле и как скорректировать питание и рацион на основе полученных результатов.

здоровье диета питание

Почему «болят» волосы на голове

Иногда после тугого хвоста или пучка появляется неприятное ощущение, как будто болят корни волос. Как правило, оно длится не очень долго. Однако часто дискомфорт возникает не из-за прически.

здоровье

Несколько удивительных фактов о способностях организма

Человек — забавное существо. Нет, правда, мы не знаем и десятой доли того, что вытворяет наше тело, пока мы пребываем в глубоком неведении по этому поводу.

Сша красота здоровье практика

На здоровье: личная история о ринопластике

Алина Врублевская сделала ринопластику, но не ради красоты, а ради исправления носовой перегородки. О своем опыте она рассказала vogue. uaЯ давным-давно замечала, что одна сторона носа у меня дышит очень плохо.

жизнь друзья здоровье

Я несу добро и лечу себя: как хорошие поступки влияют на самочувствие

С детства мы слышали правило: относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Все люди изначально запрограммированы на благие дела, но из-за взаимодействия с не всегда доброжелательным миром мы начинаем терять эту способность.

Психология Общество здоровье

Дуэйн Джонсон перечислил все свои операции, которые пережил за жизнь: их более девяти!

С помощью социальной сети Инстаграм, знаменитость рассказал общественности об операциях, которые ему довелось пережить за всю свою жизнь. Подробнее об этом в нашей статье.

здоровье Травма совет

Как орех: 3 самых эффективных упражнения для ягодиц

Бейонсе, Дженнифер Лопес, Ким Кардашьян и многие другие звезды с выдающимися формами подтверждают это своим опытом: эти три упражнения дают самый быстрый и мощный эффект. Увы, волшебных средств не бывает. И получить круглые и красивые ягодицы можно только с помощью регулярных тренировок. Мы представляем лучшие упражнения, которые помогут вам к началу пляжного сезона достичь желаемого результата.

Дженнифер Лопес здоровье тело фитнес

Идеи подарков для тех, кто искренне любит спорт

Одежда российского бренда LIMÉ из новой линейки Second Skin — то, что нужно, для занятий йогой или растяжкой. В капсулу вошли бесшовные топы, боди, леггинсы и комбинезоны в спокойной цветовой палитре. Благодаря составу (трикотажное полотно с особой конструкцией и свойствами), айтемы из Second Skin плотно прилегают и обеспечивают комфортный уровень поддержки без утягивающего компрессионного эффекта.

здоровье спорт гаджет

3 рецепта аюрведических напитков: для иммунитета, обмена веществ и хорошей работы желудка

Как известно, аюрведа — древнейшая наука о медицине, целью которой не только лечение симптомов и причин болезни, но и их и предотвращение. Для того, чтобы узнать древнейшие рецепты, теперь не нужно шерстить интернет, ехать на родину аюрведы в Индию или записываться в дорогую клинику, достаточно открыть сайт ELLE. Лучшие индийские специалисты по аюрведе теперь будут делиться с нами своими уникальными проверенными средствами. Все составляющие для этих рецептов можно купить в Москве.

Индия Москва здоровье Рецепты Велнес

5 убедительных причин медитировать хотя бы по 15 минут в день

Ты удивишься, но польза медитации ни капельку не переоценена. Она действительно помогает легче справиться с многими проблемами и даже улучшить самочувствие.

здоровье медитация тело

Соматоформні розлади: хвороби тіла або психіки

Підкуймуха Людмила, невролог, психіатр

здоровье психиатрия

Как справиться с панической атакой: дыхательное упражнение, которое поможет успокоиться

Современные жители мегаполисов все чаще сталкиваются с приступами панических атак (ПА) вне зависимости от возраста, пола и жизненных ситуаций. Бесконечный стресс, напряженная работа, отсутствие полноценного сна и отдыха приводят к ухудшению физического, а главное, психологического здоровья.

стресс красота здоровье

7 признаков авитаминоза

Традиционным сезоном авитаминоза считается весна. ELLE предлагает самостоятельно определить, хватает ли организму витаминов.

здоровье правильное питание Витамины

Этого еще не хватало! Гвинет Пэлтроу раскрыла последствия ковида, которые огорчат тех, кто на диете

Многие переболевшие коронавирусом жалуются на неприятные последствия. Люди чувствуют слабость, у кого-то появляется одышка и аритмия. К некоторым так и не возвращаются вкусы или запахи. Недавно список недомоганий дополнила Гвинет Пэлтроу: звезда поделилась опытом и рассказала о новых последствиях ковида.

Гвинет Пэлтроу Нью-Йорк Коронавирус здоровье

Вместо кофе: 5 действенных способов взбодриться

Много лет ходят слухи, что кофе плохо на тебя влияет и лучше бы прекратить его пить. Несмотря на это, учёные доказали и положительный эффект от любимого напитка — снижение риска развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний и, конечно, чувство удовлетворения. Увы и ах, спасительная кружка не всегда оказывается под рукой. Разбираем способы, как взбодриться без её помощи.

энергия здоровье кофе

Что подарить на праздник 8 марта?

Что подарить на праздник 8 марта жене, маме, бабушке, тёще, свекрови? День 8 марта – это праздник для всех женщин, и, конечно же, для мам!

советы здоровье утюг

Пора любви: что происходит с либидо весной

Наступает весна, и мир охватывает «любовная лихорадка». Даже, несмотря на карантины и самоизоляцию, всем хочется любви. Действительно ли с природой пробуждается либидо и как перевести сопутствующие межсезонью «скуку и томленье» в позитивное русло отношений, мы спросили секс-коуча и основательницу центра «СЕКС.РФ» Екатерину Любимову.

Психология здоровье Любовь

Залить и выпить: что нужно знать о сенча – новом суперфуде

Зеленый чай из цельных листьев чайного куста Camellia sinensis заваривается полминуты, бодрит и помогает поддерживать здоровый вес. Разбираемся, чем сенча отличается от матча и почему об этом чае нужно знать. Сенча – японский зеленый чай, приготовленный на пару.

Китай Россия Южная Корея здоровье Здоровое питание Еда

здоровье: статья этого часа

Все статьи, где упоминается здоровье