5 эффективных шагов, чтобы стать выносливее
Выносливость необходима и в спорте, и в жизни. Без способности продолжительно выполнять какие-либо действия невозможно ни адаптироваться к обстоятельствам, ни претендовать на спортивные достижения.
Совместно с Orthomol мы определили 5 шагов, которые помогут достичь нового уровня выносливости, а значит – качества жизни. Давно пора прекратить делить еду на плохую и хорошую и наконец запомнить, что лучший вклад в себя – это цельные продукты, минимально обработанные.
Медленные углеводы вместе с полезными жирами и качественным белком являются строительным материалом, необходимым для построения мышц, насыщения и увеличения выносливости.
К тому же выносливость бывает разная: спортивная, имеющая отношение к физическим возможностям организма, и ментальная – когда тело отказывается пробежать еще километр или стоять в планке не из-за слабых мышц, а нейронных связей в мозгу, которые перед тренировкой (или стрессовым дедлайном) не получили заряда энергии в виде сэндвича с авокадо и белой рыбой или.
