медитация: статья этого часа

Осознанность — это про проживание момента в настоящем, с чистосердечной благодарностью и принятием окружающего. Не жалеть о прошлом, не тревожиться о будущем — быть, быть здесь и сейчас. Не тратьте свою энергию на переработку мыслей о том, какой тяжелый день вы прожили вчера или как страшно думать о завтра.

осознанность медитация самопознание благодарность йога личностная психология

ТОП-6 безкоштовних додатків, які тренують щастя

Зазвичай гаджети звинувачують у тому, що вони нас відволікають від важливих справ, відводять у віртуальні світи й уявні спільноти, і треба б від них відмовитися або радикально обмежити час їхнього використання. Винні, звичайно, не самі технології, а те, для чого ми їх використовуємо. Пропонуємо вашій увазі корисні застосунки для заспокоєння, медитації та практики усвідомленості — майндфулнес.

медитация психологія стрес застосунок

Проживание момента «здесь и сейчас»: как достичь внутреннего спокойствия?

Осознанность — это про проживание момента в настоящем, с чистосердечной благодарностью и принятием окружающего.

осознанность медитация самопознание благодарность йога личностная психология

Проживание момента «здесь и сейчас»: как достичь внутреннего спокойствия?

осознанность медитация самопознание благодарность йога личностная психология

Проживание момента «здесь и сейчас»: как достичь внутреннего спокойствия?

осознанность медитация самопознание благодарность йога личностная психология

Техники релаксации: как найти спокойствие?

релаксации. Рассмотрим несколько техник по преодолению стресса. Например, если вы работаете посменно, время для отдыха может варьироваться в зависимости от смены.

медитация релаксация

Техники релаксации: как найти спокойствие?

медитация релаксация дыхательные техники

Техники релаксации: как найти спокойствие?

медитация релаксация

Техники релаксации: как найти спокойствие?

медитация релаксация дыхательные техники

Медитация - это практика ума, которая имеет множество пользы для физического, психического и эмоционального благополучия человека. Вот несколько основных причин, для которых люди занимаются медитацией:

советы рекомендации статья медитация

Что такое хатха-йога?

физическую зарядку. Немного теории. Суть йоги — это достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром. Йога — это очень древняя система, но интерес к ней растет с каждым годом.

Россия Сша медитация йога Гимнастика дыхательные упражнения

С чего начинается хатха-йога?

медитация жизненная энергия йога

С чего начинается хатха-йога?

йоге, одни жаждут выхода в нирвану, а другие мечтают скрутиться в бараний рог и уснуть на гвоздях, желательно вниз головой. Первые упорно хотят достичь соматхи, то есть просветления, и презирают физическую подготовку, что сразу ставит под сомнение возможность даже качественной медитации, что уж о просветлении говорить. А вторые начисто забывают, что базовые ценности йога — соблюдение принципов Ямы и Ниямы, выполнение которых тоже требует особого внимания.

медитация жизненная энергия йога

Что такое хатха-йога?

физическую зарядку. Немного теории. Суть йоги — это достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром.

Россия Сша медитация йога Гимнастика дыхательные упражнения

Что такое хатха-йога?

Россия Сша медитация йога Гимнастика дыхательные упражнения

Что такое хатха-йога?

физическую зарядку. Немного теории. Суть йоги — это достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром.

Россия Сша медитация йога Гимнастика дыхательные упражнения

Когда замечаешь деньги на земле, проходи мимо, ни за что не поднимай, так ты не привлечешь богатство в свою жизнь

Сегодня количество мошенников на улице и в Интернете достигает своего максимума. Чем хуже ситуация в стране, тем больше в ней появляется шарлатанов.

деньги медитация доход ритуал

Сегодня количество мошенников на улице и в Интернете достигает своего максимума. Чем хуже ситуация в стране, тем больше в ней появляется шарлатанов. Каждый пытается поживиться за счет другого и придумывает все новые способы обмана. Но всё новое — это хорошо забытое старое. Если не хочешь попасться на удочку злоумышленника, тебе нужна медитация на денежный поток.

деньги медитация доход ритуал

Как медитация помогает управлять эмоциями и стрессом?

Медитация - это практика, которая позволяет человеку сосредоточить свой ум на определенном объекте, таком как дыхание, звук, слово, фраза или мантра, с целью достижения покоя и успокоения ума. Цель медитации может быть разной - например, уменьшение стресса, повышение сознательности, улучшение концентрации, привлечение успеха и благополучия, развитие сострадания и т.д.

эмоции стресс статья медитация

Что такое ретрит и чем он может быть для вас полезен

Сегодня по всему миру проходит огромное количество самых разных ретритов. Организаторы даже стали придумывать определенные темы, которым может быть посвящена эта духовная поездка.

Психология медитация Личностный рост йога

Как медитация влияет на здоровье?

медитацией, можно научиться замедлять обмен веществ более чем на 60% и повышать температуру тела на 8 °C. Такие «фокусы» не по плечу начинающим, но даже небольшой курс медитации защищает людей от стресса, делает их спокойными и расслабленными. Всего лишь 20 минут ежедневных занятий приводят к физическим изменениям.

стресс медитация Исследования

Как медитация влияет на здоровье?

стресс медитация Исследования

Экранная зависимость: распознать и обезвредить. Чек-лист симптомов и способы решения проблемы

Пожалуй, ни для кого не будет новостью, что практически все мы зависим от наших телефонов (если вы не согласны, то, скорее всего, находитесь в стадии отрицания). Хорошая новость: вы не одиноки, и повсеместность проблемы заставила лучшие ученые умы заинтересоваться ею. Плохая новость: те же ученые умы считают, что от экранной зависимости избавиться тяжелее, чем от наркотической.

Интернет медитация ментальное здоровье

Медитація та концентрація: як впоратися зі стресом

Прагнеш швидше справлятися із завданнями на роботі або навчанні, але утримувати увагу на чомусь одному важко? Тоді варто замислитися над тим, щоб почати практикувати усвідомленість. На основі техніки Чада-Мень Тана — інженера Google та автора програми покращення усвідомленості — ділимося порадами, як спокійно долати труднощі та боротися зі стресом.

Чад Психология медитация

"Верю в силу желаний": актриса Таня Ратникова рассказала о своей профессии и духовных практиках

В актерской работе часто приходится отдавать много энергии и сил зрителями. Звезда нового украинского сериала "Место под солнцем" Таня Ратникова поделилась тонкостями своей профессии и рассказала о необычных духовных практиках, которые помогают ей восстановить ресурс и защитить себя от злых людей. Интервью со звездой читайте на HOCHU.ua!

Украина медитация интервью йога

Как медитация и расслабление помогают справиться со стрессом?

медитации. Стресс стал настоящей проблемой. Он делает все больше и больше людей психически или физически больными.

стресс медитация расслабление

Как снять стресс: 16 способов избавиться от тревожности и успокоиться

Каждый из нас регулярно испытывает стресс и беспокойство на работе и в личной жизни. Не в наших силах контролировать некоторые источники тревожности, однако мы вполне можем контролировать свою реакцию на них.

стресс медитация спорт

техника рисования, появившаяся совсем недавно (не прошло и двух десятков лет), но заслужившая уже международную любовь и популярность. Эта техника рисования сродни дудлингу, поэтому может быть как творчеством, так и медитацией.

медитация арт-терапия рисование

Как быстро заснуть с помощью медитации?

здоровый сон? Сон необходим для восстановления тела и психики. Причины нарушения сна очень разнообразны.

медитация расслабление Здоровый сон

5 убедительных причин медитировать хотя бы по 15 минут в день

Ты удивишься, но польза медитации ни капельку не переоценена. Она действительно помогает легче справиться с многими проблемами и даже улучшить самочувствие.

здоровье медитация тело

Осознанность: что значит жить в моменте?

Когда ты смотришь на водную гладь спокойного озера, то видишь отражение деревьев, неба и птиц. Но если ты в эту гладь закинешь несколько камней, то пойдет рябь. Ты будешь видеть всю ту же реальность, но думать, что деревья кривые, а птицы непонятных форм.

осознанность медитация Здесь и сейчас

Темные стороны медитативного просветления

О пользе медитации написано много. Нисколько не умаляя ее пользу, в этой статье я хочу обратить внимание на то, что обычно остается в тени. Свои суждения я вынес из многочисленных дискуссий с людьми, серьезно практикующими медитацию.Сначала скажу несколько слов о традиционных восточных медитациях, об их общих чертах.

люди осознанность медитация

Всем дзен: 5 привычек, полезных для ментального здоровья

@adelina_lazarova

психика здоровье медитация

Глубокий взгляд на восточную медитацию

1.Условно говоря, все виды медитации можно разделить на два вида: С современной медитацией немного проще. Определить ее можно инструментально, технически как уровень активности мозга на определенных частотах.

люди жизнь медитация

"Мій сон став глибшим, я стала більш спокійною": Юлія Зорій розповіла про перші кроки у медитації (ЕКСКЛЮЗИВ)

А давайте поговоримо з вами про медитацію? Це те, про що ми все частіше чуємо в колі нашого оточення. Кому потрібна ця техніка, для чого, які відчуття після медитації і як вона може покращити наше життя? Відома телеведуча Юлія Зорій навчалася у Яна Тіана, викладача медитації, який практикує вже 27 років.

медитация Шоу-бизнес ХОЧУ ЭКСКЛЮЗИВ Перші

Арт-терапия: Кайя Гербер медитирует с помощью рисования

Несмотря на то, что у многих из нас при слове «медитация» в голове возникает образ человека в позе йоги, видов практики в разы больше. Медитацией в широком смысле можно считать такие привычные вещи, как дыхание или прогулка. Под это же определение подпадает и рисование, или любая другая арт-терапия.

Кайя Гербер Лос-Анджелес медитация Искусство

Чем занимается свекровь, чтобы поменьше буянить и ругаться

С чем у тебя ассоциируется медитация? Воображение рисует храмы в Индии, йогов в белой одежде, которые сидят в позе лотоса под звуки поющих чаш.

Индия стресс медитация

Чем занимается свекровь, чтобы поменьше буянить и ругаться

С чем у тебя ассоциируется медитация? Воображение рисует храмы в Индии, йогов в белой одежде, которые сидят в позе лотоса под звуки поющих чаш. На самом деле медитация доступна каждому человеку. Также она является отличным способом снять стресс. В чём польза медитации — мы расскажем в этой статье.

Джонс Хопкинс Индия стресс медитация релаксация

С чего начать практиковать медитацию: 5 советов

В бесконечной суете мегаполиса и насыщенных рабочих будней, полных масштабными планами покорения вселенной, мы часто теряем себя — размываем границы собственного «я» и забываем про истинные желания. В энергозатратной гонке за достижениями, где зачастую остается так мало места для внутреннего баланса, есть вероятность эмоционального выгорания.

медитация йога

Медитации. В чем тонкости и есть ли польза?

Чем стремительнее становится наша жизнь, тем упорнее человек ищет инструменты для повышения осознанности и остроты ощущения момента «здесь и сейчас». Именно поэтому с каждым днем такие древние практики, как медитации, набирают все большую популярность. Еще недавно их приписывали только йогам и буддистским монахам. Но сейчас их активно применяют в своей работе психологи, коучи. А все потому, что медитативные практики показали очень хороший психотерапевтический эффект.Предлагаю и нам сегодня поближе познакомиться с медитацией, разобраться в тонкостях инструмента, как правильно выполнять, и какой эффект она оказывает на нашу жизнь.И так, медитация – это определенная техника, целью которой является достижение вами определенного состояния сознания, которое воздействует как на ваши мысли, так и на тело.

жизнь страхи уверенность осознанность медитация

Лили Коллинз перечисляет, за что она благодарна. Попробуйте и вы — это невероятно полезно

Вчера в США отметили День благодарения — праздник, когда семьи воссоединяются за одним столом и говорят «спасибо» людям и событиям, наполнившим их год. Кстати, подобная практика полезна не только жителям Северной Америке и не только раз в году: медитацию благодарности стоит проводить каждый день с помощью приложения, перечисляя мелочи про себя или записывая их «в стол».

Лиля Коллинз Чарли Макдауэлл Сша отношения медитация Лили Коллинз

Личный опыт: как начать медитировать

Если бы еще полгода назад мне сказали бы, что я буду медитировать, я бы, наверное, решила, что это шутка. Медитация для меня была чем-то очень далеким, связанным с эзотерикой и буддизмом — то есть с чем-то, что мне было совсем не интересно.

Лос-Анджелес депрессия Личный опыт медитация практика

Граймс (вместе с российским IT-стартапом) написала для XÆA-12 колыбельную

Если кто-то и сомневался, что у XÆA-12, сына Илона Маска и певицы Граймс, будет самое цифровизированное и передовое детство — то это точно были не мы. Возможно, самоходной электроколяски с регулирующимся со смартфона эмбиент-контролем у малыша [пока] нет, зато колыбельная, написанная мамой с помощью искусственного интеллекта, уже есть.

Илона Маска Психология дети медитация

Радио Аристократы запускает экологическое утреннее шоу, которое заботится о психическом здоровье слушателей

В Украине запустили экологичное утреннее шоу. От медитаций в прямом эфире до психологического образования — такой формат придумали Радио Аристократы, чтобы слушатели имели возможность спокойно начать свой день без лишнего стресса и переполненной ленты новостей. Подробнее — читайте далее в нашем материале.

Спартак Суббота Украина Психология медитация

А вы храпели, когда медитировали?

медитировать хоть на другом конце планеты, чтобы «рассосать» ваши проблемы. Бес шкодности долго нашептывал мне на ухо: «Попроси людей написать, что они на самом деле испытывают во время медитаций.

медитация расслабление

А вы храпели, когда медитировали?

медитация расслабление

Дыши глубже: 7 лайфхаков, как начать регулярно медитировать

Часто медитацию превращают в культ, где нужно придерживаться особой поочередности выполнения каких-то движений или техник дыхания. На самом же деле, все намного проще и приятнее. А если ты новичок в медитации, мы поможем тебе стать гуру этого вида расслабления и заниматься регулярно.

медитация расслабление йога

Долой выгорание: 5 способов не сгореть на работе

Болезненное состояние с быстрой утомляемостью и эмоциональным истощением часто называют синдромом менеджера. В группе риска не только руководители разных уровней, но и представители творческих профессий, студенты и даже домохозяйки! Как не сгореть на работе — делимся тремя советами, которые помогут уменьшить напряжение.

Выгорание работа медитация

медитация: статья этого часа

Все статьи, где упоминается медитация