В современном мире люди постоянно сталкиваются со стрессом — бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, большой информационный поток, пандемия.
Неудивительно, что многие из нас просто не справляются со всеми проблемами и начинают пропивать курс антидепрессантов. Однако, по словам психиатров, подобные лекарственные препараты часто приводят к серьезным побочным эффектам, влияющим на наше здоровье.
Мы поговорили с главным врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Ириной Поповой и выяснили, как еще можно бороться со стрессом и чувством тревоги без таблеток.Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться с тем, как они работают.
Депрессия у человека возникает из-за снижения в головном мозге уровня гормонов счастья — серотонина, эндорфина, дофамина и экситоцина.