стрес: статья этого часа

Ефективність є суперсилою сучасних лідерок. Вона дозволяє досягати амбітних цілей, не лише виконувати колосальний обсяг роботи, а й знаходити час для саморозвитку та особистих захоплень. Але фундамент цієї ефективності – піклування про себе. Founder & CEO The Body School, експертка COMMSX Personal Brand Lab Софія Рожко знає, як активності не перетворити на обтяжливий тягар, який заважатиме приймати правильні рішення та насолоджуватися життям.

місто Софія сон психотерапевт стрес харчування вітаміни

Порада дня від психолога: Фізична вправа, яка допоможе зняти стрес

Втомилися? Перенервували? Посварилися з близькими? Зняти стрес і віднайти рівновагу допоможе проста і приємна вправа, яку рекомендує методистка програми «Незламна мама» від «Фонду Маша» Ірина Єфімцова.

здоров'я психологія стрес незламна мама

5 книг, які допоможуть впоратися зі стресом та тривогою

Занадто багато стресу шкідливо для нашого здоров’я, створюючи для нас ризик депресії, хвороб серця та проблем з пам’яттю. Але життя сповнене зобов’язань і тиску, через які розслаблення здається неможливим, і знайти способи заспокоїтися може бути важко. Нижче наведено п’ять книг, які допоможуть вам виховати більш спокійний стан розуму, впоратися з тривогою та зменшити стрес.

книги психологія стрес тривога українська література

Я не можу плакати: поради психолога

Війна в Україні триває. Ми є свідками речей, які не мали б бачити та про які важко говорити. Будь-яка реакція на ненормальну ситуацію, з якою ми зіткнулися, зараз є нормальною. Хтось може плакати майже щодня. А хтось завмирає, емоційно ціпеніє і, як наслідок, перестає проживати будь-які емоції.

Україна психологія стрес поради новини емоції

Як вийти зі стану стресу? Вправа з зануренням від психологині

Як часто ви клацаєте пультом або мишкою, перемикаючи канали чи відео на телевізорі та інших гаджетах? Не подобається фільм – перемкнули. Важкі новини, на які не вистачає сил, – перемкнули. Так само можна зробити і з вашою психікою. За необхідності, коли один канал перевантажений поганими відчуттями, стресом, страхом, ви можете перемкнути на інший. Головне – знати, як це робити. З цим допоможе методистка програми «Незламна мама» від «Фонду Маша», психологиня Ірина Єфімцова.

Украина здоров'я психологія стрес поради жінки кар'єра

Випадіння волосся і стрес: чи є взаємозв’язок

Волосся є важливою частиною не тільки зовнішнього вигляду, але і самосприйняття. І авжеж вигляд волосся розповідає про здоров’я та емоційний стан людини. Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся є хронічний стрес і психосоматичні чинники. У цій статті ми розглянемо, як стрес впливає на волосся та чи можна покращити його стан, знизивши рівень стресу.

Україна здоров'я краса волосся стрес жінки

На Подолі відкриється Терапевтичний сад у скандинавському стилі

Терапевтичний сад площею в 4500 м² відкриється в Подільському біля психіатричної лікарні імені Павлова. Його мета – зцілити українців, які постраждали від війни в Україні.

Украина Україна місто Київ стрес ПТСР

ТОП-6 безкоштовних додатків, які тренують щастя

Зазвичай гаджети звинувачують у тому, що вони нас відволікають від важливих справ, відводять у віртуальні світи й уявні спільноти, і треба б від них відмовитися або радикально обмежити час їхнього використання. Винні, звичайно, не самі технології, а те, для чого ми їх використовуємо. Пропонуємо вашій увазі корисні застосунки для заспокоєння, медитації та практики усвідомленості — майндфулнес.

медитация психологія стрес застосунок

Як жити в умовах підвищеної тривожності: ІПСО, екстрасенси, друзі, новини — все зводить з розуму. Чи можна абстрагуватися?

Юлія Чала, психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний консультант освітньої компанії Woman Insight

здоров'я психологія стрес тривога поради натхнення

Як сильно і чому стресують офісні працівники в Україні та Європі?

Більше половини (56%) опитаних офісних працівників у 8 європейських країнах заявляють, що переживали стрес нещодавно. Показник рівня емоційного напруження працівників офісів в Україні зі зрозумілих причин іще вищий і складає 78%. Що провокує таку знервованість серед найбільш активної в економічному плані частки населення віком 25-55 років?

Польща Німеччина стрес Gradus Research

Червоні прапорці хронічного стресу: на що потрібно звернути увагу

Єлизавета Птиця, магістр спеціальної клінічної медичної психології УДУ ім. М.Драгоманова

здоров'я психологія стрес поради успішна жінка вибір редакції

Імпульсивний шопінг: чому не варто знімати стрес покупками

Зі стрес-шопінгом точно стикався кожен. Особливо коли до всіх магазинів можна «сходити», просто ввімкнувши інтернет у телефоні. Чому це не ок (і ми зараз не про марні витрати, які роблять діру у вашому бюджеті), розповіла керівниця психологічного напряму «Фонду Маша» Катерина Тімакіна.

покупки шопинг психологія стрес «Фонд Маша»

Топ-5 мобільних застосунків для боротьби зі стресом та тривожністю

Мобільні застосунки для психічного здоров’я розроблені, щоб допомогти користувачам покращити свій емоційний стан, стати більш уважними та розв’язати поширені проблеми психічного здоров’я. Деякі застосунки для психічного здоров’я дозволяють користувачам отримати доступ до онлайн-терапії розмовами або психіатричної допомоги. Інші можуть допомогти вам розпочати практику медитації, впоратися зі стресом і тривогою або покращити якість сну.

психологія стрес ментальне здоров’я жінок

Ментальне здоровʼя: як почувається українська молодь — дослідження

Проєкт опитувань ЮНІСЕФ U-Report разом з організацією Teenergizer, яка допомагає молодим людям захищати своє здоровʼя та реалізовувати права людини, провели опитування щодо психічного стану і самопочуття української молоді. Ділимося результатами у матеріалі нижче.

психологія стрес війна опитування дослідження психічне здоров'я молодь

Зелений чай, йога та прогулянки на велосипеді: 7 простих способів зняти стрес за один тиждень

Шалений графік, щоденна купа справ, тривога і втома неминуче спричиняють стреси. Однак полегшити цей тиск можуть прості та доступні всім заняття.

люди здоров'я Нео стрес

Лікарка розповіла, як правильно заїдати хронічний стрес - без шкоди для здоров’я

Багато людей, відчуваючи стрес та наплив емоцій, починають його заїдати. Раніше ми розповідали про “їжу щастя” - як різні продукти впливають на наш організм та психоемоційний стан. Тепер же поділимося секретом, який допоможе заїсти хронічний стрес без шкоди для здоров’я.

Наталія Самойленко їжа стрес дієтолог практичні поради корисні поради

Лікарка розповіла, як правильно заїдати хронічний стрес - без шкоди для здоров’я

Наталія Самойленко їжа стрес дієтолог практичні поради корисні поради

Роздратованість і 7 правил, як змінити цей стан

Стрес, роздратованість і сльози — це нормальна внутрішня реакція на ненормальні зовнішні події. Якщо людина живе без емоцій, тоді можна говорити про певні проблеми. Якщо ж вона їх виражає, — з нею все гаразд. Раніше ми писали, як зазвичай одягаються невпевнені у собі люди, а тепер розкажемо, що робити, коли ви роздратовані.

психологія стрес особистісне зростання

Жирок на животі через стрес: як повернути собі гарну форму і не зробити гірше

За вікном світить сонечко і багатьом дуже хочеться вдягнути найкращу свою літню сукенку й піти на прогулянку. Однак, якщо вас бентежить животик, який раптово виріс без видимої причини, настрій може миттєво зіпсуватися. Чому у жінок від стресу з’являється животик і як його прибрати, розповідає womansworld.

ожиріння фігура стрес

Адаптація до стресу, як собі допомогти?

Редакція поспілкувалась із Ілією Єлісей Касторних, магістром психології та педагогіки вищої школи, консультуючим психологом, лектором, аспірантом кафедри психології та педагогіки та дізналась як допомогти собі та оточуючим пережити стрес, як спілкуватись із підлітками та чи є відмінність між жіночим та чоловічим стресом.

психологія стрес підлітки

Ось що допомагає Гейлі Бібер впоратися зі стресом: незвичайний лайфхак (ВІДЕО)

Модель і засновниця бренду Rhode Beauty Гейлі Бібер не з чуток знає, що таке стрес після важких робочих днів, перельотів, бізнес-проєктів і просто особистих переживань. Але від усього цього у неї є чудовий спосіб зняти напругу. Нещодавно своїм незвичайним лайфхаком вона поділилася і з підписниками. Подробиці дізнавайтеся на HOCHU.ua!

стрес новини шоубізнес

Як допомогти тваринам пережити стрес під час повітряної тривоги

Особливо важливо приділяти увагу домашнім тваринам під час повітряної тривоги та ракетних атак. Сирена, сильні звуки вибухів можуть налякати тварину і ваше завдання її заспокоїти. Портал LovePets дав кілька рекомендацій, як поводитися з тваринами під час повітряної тривоги та як забезпечити їм безпеку.

собаки стрес війна в Україні домашні улюбленці кішка

Здорове харчування в умовах війни: як підтримати свій організм під час стресу

В цьому матеріалі розповідаємо, як побудувати своє харчування під час війни, які у вас мають бути запаси продуктів та як не заїдати стрес під час надзвичайних ситуацій. Редактори поговорили з health-експерткою з медичною освітою Уляною Вернер і поставили найважливіші запитання щодо цієї теми.

стрес харчування війна в Україні овочі раціон харчування

Як заспокоїти дитину під час обстрілів: 4 надійні техніки

Портал "Мамоведія" опублікував кілька технік та прийомів, які допоможуть заспокоїтися і вам, і вашій дитині під час обстрілів чи інших надзвичайних ситуацій. Намагайтеся завжди бути поряд і підтримувати своїх малюків.

діти стрес війна в Україні техніки

Як покращити психологічний стан дитини під час війни: поради

Війна в Україні стала причиною стресу та додаткового психологічного навантаження для мільйонів українців. Найвразливіші серед них – діти, з яких, за статистикою ЮНІСЕФ, 2 млн стали біженцями, а ще 3 млн були переміщені всередині країни.

Україна діти психологія стрес війна поради

Потрібно знати кожному: топ-5 тілесних практик, які знімають стрес та напруження

Майже рік ми живемо в умовах повномасштабної війни. І слова «виснаження» і «втома» все частіше повторюються в розмовах. Як вирватися із замкнутого, здається, кола стресу, розповідає психологиня проєкту «Незламна мама» від «Фонду Маша» Ірина Басіста.

діти стрес

Доки мама на війні: як допомогти дитині пережити розлуку

Діти жінок та чоловіків, які боронять Україну, вже рік живуть у стані очікування. Чи адаптувалась малеча до війни? Що у поведінці хлопчиків та дівчаток повинно насторожувати, коли візуально все нібито гаразд? Хто та як повинен повідомити про поранення тата чи мами? Поради дає Анастасія Голота — кандидат психологічних наук, дитячий психолог для батьків, ведуча груп підтримки для дружин військовослужбовців ГО “Жіноча Сила”.

стрес дитина

Повернення додому: що з жінками відбувається в Україні і як допомогти собі та іншим в кризовій ситуації

Безсумнівно, кожна українка зараз, повертаючись додому після багатомісячного життя за кордоном, перебуває в стресі, бо потрапила в блекаут та безгрошів’я. Головне — зробити цей стрес експертним. Що це означає? Про це розповіла сімейна психотерапевтка, бізнес-тренерка та експертка Baykalove center Наталія Байкалова, щоб допомогти адаптуватися до нових реалій.

паника стрес

Вартові здоров’я: На які показники жінки впливає стрес

Євген Шагов, кандидат медичних наук, експерт з превентивної медицини, амбасадор Age Management в Україні

стрес

«Якщо ви хочете якісно жити, дочекатися Перемоги і не потрапити до онкоцентру, ви маєте їсти» — дієтолог Людмила Гончарова

Розладом харчової поведінки (РХП) називають нездорове ставлення до їжі. Хворі їдять занадто багато чи надто мало, зациклені на певній проблемі та не можуть адекватно встановити режим харчування. Свою лепту у розлади додали блекаут і повітряні тривоги. Як тривалий стрес впливає на харчову поведінку людини, ми спитали імунолога, дієтолога та автора методики оздоровлення та схуднення, заснованої на засадах генетичного харчування, Людмилу Гончарову.

стрес

Відчуттям тотальної невизначеності: Як гармонізувати свій стан та підтримати себе

Гештальт-психотерапевтки Анастасія Єскіна

Психология стрес

Розірви замкнене коло. Як впоратися зі стресом під час війни

Вікторія Рєпа, CEO&founder BetterMe

місто Вікторія BetterMe стрес

Психологиня порадила 4 вправи, аби швидко знизити тривогу

Практична психологиня Юлія Ворман порадила 4 швидкі техніки, які допоможуть стабілізувати емоційний стан, знизити рівень тривоги, впоратися з фізичною та психічною напругою від стресу.

психолог стрес

Напряжение и расслабление: Как через тело восстановить ментальное здоровье

Елена Чуб, сертифицированный тренер Polestar Pilates, специалист по движению в Healthy Happy Pilates

Женское здоровье стрес тривога

5 речей, що допоможуть зменшити рівень тривоги

Сказати, що українці зараз переживають важкі часи — не сказати нічого. Події, новини, велика кількість дезінформації призводять до появи тривоги, розпачу та розладів сну. Нажаль, нам не під силу змінити те, що наразі відбувається навколо нашої країни, проте ми можемо почати з себе та подбати про стабілізацію ментального та фізичного станів. Наступні речі випробувані нами особисто — вони дійсно працюють.

сон стрес тривога

Як позбутися тривоги і стати щасливішою: 7 перевірених правил

Ніхто з нас не застрахований від тривог, які не дають заснути, та щоденного занепокоєння з незначних приводів. Екоактивістка, засновниця компанії Glossary Organic Products та екофонду Glossary Foundation Анастасія Цибуляк перевірила на практиці: науково обґрунтований підхід допомагає вгамувати розум та заспокоїти тривогу.

психологія стрес тривога

стрес: статья этого часа

Все статьи, где упоминается стрес