психологія: статья этого часа

Танцювальна терапія — це спільний проєкт HIAS Ukraine та зірок шоубізу. Він має на меті перетворити танець на метод психосоціальної підтримки жінок та дівчат, постраждалих від війни в Україні. Днями у «Goldance» Олена Шоптенко провела унікальний захід для журналістів, присвячений танцювальній терапії. В такий нетривіальний спосіб фахівці намагаються привернути увагу до важливості відновлення психологічного здоров’я постраждалих. Адже сьогодні психологи відносять до них майже всіх українців.

Украина Україна здоров'я психологія жінки Олена Шоптенко війна в Україні

Українське кіно як похід до психолога: фільми, які має переглянути кожен українець

Світ кіно здавна був полотном для дослідження хитросплетінь людського розуму та поведінки. Від глибин психічних захворювань до вершин самопізнання, фільми здатні висвітлювати людський досвід у глибокий і трансформаційний спосіб.

українські фільми українське кіно психологія фільми для жінок мультфільми для дорослих фільми для чоловіків

В Україні запустили сервіс для пошуку психологів Ucare

10 жовтня у всьому світі відзначають День психічного здоров’я. За новими даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 10 мільйонів людей в Україні мають ризик виникнення психічних порушень, а з наближенням зими ситуація стає дедалі напруженішою. Про це нещодавно повідомив директор Європейського регіонального бюро ВООЗ, доктор Ганс Клюге. Про те, які психологічні проблеми найчастіше турбують українців протягом останніх трьох років, не зі слів, а із власної практики знає команда, яка у 2022 році створила проєкт Ucare, що у 2023-му трансформувався у зручний мобільний додаток.

Україна психологія психологічна допомога поради жінки війна в Україні

5 книг, які допоможуть впоратися зі стресом та тривогою

Занадто багато стресу шкідливо для нашого здоров’я, створюючи для нас ризик депресії, хвороб серця та проблем з пам’яттю. Але життя сповнене зобов’язань і тиску, через які розслаблення здається неможливим, і знайти способи заспокоїтися може бути важко. Нижче наведено п’ять книг, які допоможуть вам виховати більш спокійний стан розуму, впоратися з тривогою та зменшити стрес.

книги психологія стрес тривога українська література

Олена Лук’яненко: «Що таке сепарація і для чого вона потрібна»

Олена Лук’яненко, професійний психолог, запрошує до «Жіночого клубу» на безкоштовну зустріч у Gorodok Gallery. Вона буде присвячена важливості сепарації. Психолог розкаже учасницям про ключові етапи сепарації і як сепаруватися у дорослому віці. Також продемонструє техніки сепарації, допоможе знайти відповіді на свої запитання і витягнути карту-підказку, як діяти далі.

Україна місто Київ психологія жінки

SHE Congress 2024: лайфхаки спікерок, як знайти джерело натхнення та внутрішньої сили

26 вересня 2024 року, відбувся наймасштабніший конгрес для жінок з лідерства — SHE Congress 2024. На цьому заході своїм досвідом та ідеями щодо жіночого лідерства в Україні поділилися більш ніж 25 спікерок.

лайфхаки психологія жіноче лідерство натхнення

А раптом знову: 8 технік самодопомоги для батьків, чиї діти мають тяжкі захворювання

Дитина для більшості батьків — цілий Всесвіт. Вони інколи хвилюються щодо дітей навіть коли все гаразд, а коли приходить хвороба, то готові зробити все, щоб полегшити біль й страждання дитини. Як психологиня фонду «Запорука» я працюю з дітьми, які мають онкологічне або інше тяжке захворювання, а також з їхніми рідними. Таке захворювання як рак супроводжується хвилюванням і тривогою батьків. Боятися за життя і здоров’я дитини — це нормально. Проте варто намагатися робити так, аби цей страх не заважав жити і рухатися далі. У дітей, які лікуються від раку, та дорослих, що про них піклуються, можуть виникати різні страхи й переживання. І навіть тоді, коли лікарі констатують ремісію, хвороба вже позаду, може виникати страх рецидиву, який щільно пов’язаний із тривогою та напругою. Цей страх може усвідомлюватися – дитина або дорослий розуміють, чого саме вони бояться, і проговорюють це. Але може і не усвідомлюватися, але його можна ідентифікувати за певними ознаками: підвищена тривожність, настороженість до фізичних симптомів та відчуттів у тілі у дитини, проблеми зі сном, емоційна нестабільність, уникнення соціальної взаємодії з іншими людьми або онкоодужуючими пацієнтами, можливі деякі психосоматичні прояви.

Україна онкология здоров'я діти психологія новини

Лідія Білас: Знання про життя — це основа якісної освіти

Лідія Білас, засновниця мережі освітніх проєктів МрійДій

Лідія Білас Україна школа фестиваль психологія поради кар'єра

М’яка сила жіночого лідерства: персональний брендинг та публічні комунікації

Війна в Україні. Чоловіки у війську. Майже 46 000 жінок стали з ними пліч-о-пліч на захист рідної землі. Решта — в рідній домівці або незнайомому раніше місці, за кордоном, в новому середовищі, в новій сфері, з новими викликами: в новій ролі, і часто — з нуля. Змогли, впорались, переорієнтувались та за роки повномасштабного вторгнення суттєво зміцніли у своєму лідерстві. Війна не зробила українок слабшими — навпаки. Все більше жінок показують справжнє лідерство. Вони управляють бізнесами та громадськими організаціями, беруть на себе відповідальність за родини та колективи. 56% створених в Україні бізнесів минулого року — жіночі.

Україна робота психологія бізнес поради жінки

Арттерапія вдома: проста вправа від психологині

Чи не щодня українцям доводиться проходити через сильний стрес, тривогу, страх за себе та своїх рідних. Це виснажує нас емоційно та фізично. Хорошим способом перезавантажити внутрішню батарейку та підтримати себе може стати арттерапія. Це один із методів психотерапії, в основі якого лежить творчість. Займатися нею можна як з арттерапевтом, так і самостійно. Для цього вам не потрібно багато: лише папір, олівці та бажання. І почати можете з простої й водночас захопливої вправи «Мандала». Про її користь та спосіб виконання розповість провідна психологиня та арттерапевтка «Фонду Маша» Олена Луценко.

Україна здоров'я психологія поради жінки розвиток

Сила проявлення: Як почати втілювати мрії в реальність

Чи відчували ви коли-небудь, що у вас є приховані таланти, які чекають на своє відкриття? Проявлення себе, своїх здібностей та талантів може стати ключем до вашого успіху. У сучасному світі, де конкуренція постійно зростає, важливо не боятися проявляти себе і показувати свої сильні сторони. Про це говорить бізнес-коуч Тетяна Аборонок: «Кожна людина має унікальні здібності. Головне – навчитися їх помічати і не боятися показувати іншим».

Україна психологія поради жінки кар'єра розвиток

Як невирішені внутрішньоособистісні конфлікти впливають на ваш бізнес?

Ольга Незгода, PhD, міжнародний медіатор, експерт з вирішення конфліктів, психолог

Україна конфликт робота психологія бізнес поради

Книги, які допоможуть навести лад у житті

«Книги — це унікальна портативна магія», — стверджує Стівен Кінг. Аби навести лад у власному житті вам знадобиться трішки магії у вигляді цікавої літератури про стоїцизм.

книги психологія література українською вибір редакції

В Україні з’явилася карткова гра для воїнів та їхніх коханих

Карткова гра «Світи» допомагає розпочати діалог у парах військових та їхніх коханих про важливі, втім часто непроговорені теми — досвід переживання війни, стосунки на відстані, глибинні почуття та особистісні трансформації. Проєкт покликаний надати додаткові можливості та інструменти для військових, ветеранів, ветеранок й їхніх партнерів_ок, аби зберегти у парах близькість попри розлуку та виклики війни. Ідею гри «Світи» створила команда Veteran Hub, а втілила — креативна агенція Patsany Agency.

Україна психологія поради війна в Україні новини дозвілля

Уривок з книги: «Життя і втрата: як допомогти дітям, які горюють»

Книга американської психотерапевтки Лінди Ґолдмен «Життя і втрата», що вийшла у видавництві «Риби на даху», охоплює широкий спектр тем, які спричиняють дитяче горе: втрата рідної людини або власних здібностей, втрата оточення або домівки, розлучення батьків або розлука з рідними через військову службу, хвороба або еміграція, депортація або всиновлення тощо. Авторка надає детальні рекомендації, як підтримати дитину в горі, створити для неї можливість опрацювати свою втрату й знайти спосіб продовжити повноцінне життя. Завдяки цій книзі українські діти, які горюють, зможуть отримати справжнє розуміння і реальну допомогу.

Україна книги діти виховання психологія поради

6 технік, які допоможуть побороти лінь

Майже кожна людина час від часу відчуває втому від будь-яких активностей, піддається ліні й цим зупиняється на шляху до своєї мети. Здебільшого лінь — шкідлива звичка, яка знищує ваш розвиток та мрії.

психологія поради

10 ознак того, що психолог вам більше не потрібен

Психологічна допомога дуже важлива і варта уваги, особливо у воєнний час. Проте комусь психолог взагалі не потрібен, але таких меншість. Тому психологиня Катерина Клименко поділилася ознаками, які вказують на те, що допомога психолога вам більше не потрібна. Якщо ці характеристики вам близькі — ми вас вітаємо, ви вже самі можете рухатися вперед, без допомоги спеціаліста.

психологія психологічна допомога психологічна підтримка

Як підвищити самооцінку? Три техніки від психологині

Невпевненість у собі та власних силах може заважати нам йти до поставлених цілей, досягати успіху і жити повноцінне життя. Але психологічні вправи допоможуть це змінити. Разом із психологинею «Фонду Маша» Юлією Галаган ми ділимося топ-3 техніками для підвищення самооцінки. Усі можна виконувати самостійно.

Україна робота психологія жінки війна в Україні «Фонд Маша»

6 книжок для людей, які прагнуть укріпити силу духу

Сила духа, волі — це боротьба між чеснотами й аморальністю. Якщо постійно говорити собі «я хороший», коли займаєтеся спортом, та «я поганий», коли прогулюєте тренування, завтра ви, швидше за все, не підете до спортзалу, якщо були там сьогодні. Коли ви хвалите себе за роботу над проєктом і картаєте за лінощі, то, найімовірніше, розслабитеся після обіду, якщо добряче попрацювали вранці. Щоразу, коли в нас виникають суперечливі бажання, ми, «такі хороші», дозволяємо собі побути трішечки поганими.

книги психологія література українською сила духа

Ці фільми допоможуть зрозуміти та пробачити батьків

Складні стосунки з батьками, які сповнені образ та травмуючих спогадів? Маєте неприязнь на члена родини й не знаєте як її позбутися? Якщо так, то ви попали за адресою. Якщо ви відкидаєте психологічну допомогу фахівця, радимо переглянути добірку фільмів, які допоможуть зрозуміти батьків та пробачити їх.

стосунки психологія кіно

Як жити далі, або Сексуальне життя поранених військових

Тема нова, незручна та така, що багато її уникають. Але ніхто не задумується, що переживають військові, які мають серйозні травми, у тому числі і статевих органів, що позбавляють їх багатьох можливостей. Ніхто не задумується про те, що відбувається за дверима спальні. Таких військових більше, ніж ви думаєте. І вони ще будуть. Тому маємо потребу говорити про це відкрито та в багатьох джерелах.

секс здоров'я стосунки психологія поради військові

Ініціатива з психологічної підтримки військових

ГО “Землячки” за підтримки КШДУ оголошує про старт нової важливої ініціативи, спрямованої на створення ефективної програми психологічної підтримки та реабілітації військових, які повернулися з зони бойових дій. Метою цієї програми є підвищення кваліфікації психологів, які вже працюють або планують працювати з військовими та людьми, що зазнали травматичних подій, пов’язаних із війною.

Україна психологія Землячки війна в Україні ГО «Землячки» новини

Як перестати залежати від думки інших та почати жити те життя, про яке ви мрієте?

Уже зовсім скоро наша країна відзначатиме особливу дату — День Незалежності. Для кожного українця це свято символізує можливість самостійно обирати, в якому напрямі ми хочемо розвиватися, з ким працювати та за кого голосувати. Так само і у житті кожного з нас: ми маємо право бути тим, ким хочемо самі, а не тим, ким хочуть бачити нас наші батьки, друзі чи суспільство. Та іноді нам не вистачає сил, аби зробити вибір на користь себе, і ми робимо так, як заведено чи як того хочуть інші. Чому так стається і як виховати особисту незалежність, розкаже психологиня «Фонду Маша» Ірина Басіста.

Україна здоров'я психологія поради жінки кар'єра

Я не можу плакати: поради психолога

Війна в Україні триває. Ми є свідками речей, які не мали б бачити та про які важко говорити. Будь-яка реакція на ненормальну ситуацію, з якою ми зіткнулися, зараз є нормальною. Хтось може плакати майже щодня. А хтось завмирає, емоційно ціпеніє і, як наслідок, перестає проживати будь-які емоції.

Україна психологія стрес поради новини емоції

Як змінити своє життя: топ-4 книги, які варто прочитати

У світі мільйони книг, але вам потрібно прочитати ці 4, щоб докорінно змінити своє життя в усіх напрямках.

книги психологія література українською

8 ознак прихованого нарциса, якого складно розпізнати

Як розпізнати нарциса, які особливості його поведінки та як його зрозуміти. Про це розповіла відома українська психологиня, авторка численних тренінгів та майстер-класів у сфері психологічного та особистісного розвитку Наталія Холоденко, назвавши 8 ознак прихованого нарциса.

нарциссизм лайфхаки психологія

Почуття провини: чому воно виникає та як з ним впоратися?

Олена Ільюк

Україна робота здоров'я психологія поради новини

Життя в Україні в умовах невизначеності війни: 10 порад психолога, як «зібрати себе» та рухатися далі

У сучасних реаліях життя українців, коли війна і її наслідки щоденно впливають на наш психологічний стан, важливо знаходити способи адаптації та підтримки. Ця стаття, заснована на інтерв’ю зі Світланою Загородньою, корпоративним психологом «ІТ-Інтегратор», має на меті надати десять практичних порад для збереження психологічного здоров’я і руху до своїх щоденних цілей.

Україна робота здоров'я психологія поради жінки

Токсичний перфекціонізм: чи можна звільнитися від пут ідеалу і знайти щастя?

Перфекціонізм у сучасному світі часто вважається позитивною рисою, ознакою цілеспрямованості та прагнення досягати найвищих результатів. Але коли ця риса стає надмірною і починає контролювати ваше життя, вона перетворюється на токсичний перфекціонізм. Це не просто бажання бути найкращою у всьому, а нав’язлива ідея досягати ідеалу в кожному аспекті життя, навіть ціною власного добробуту. Тож як розпізнати токсичний перфекціонізм, зрозуміти його наслідки та навчитися жити з любов’ю до себе?

Україна робота психологія поради жінки кар'єра

Книги, які допоможуть позбутися маніпуляцій у токсичних стосунках

У вашому житті є близька токсична людина? Ви відчуваєте, що розрив зв’язків з цією людиною — навіть як би боляче і страшно це не звучало — різко покращить ваше самопочуття і життя? Ви не самотні. Розрив зв’язків з другою половинкою або членом сім’ї може бути руйнівним, а викреслення цієї токсичної людини зі свого життя може викликати почуття провини й невпевненості. На щастя, ви можете звільнитися від цього ярма здоровим, відповідальним і визвольним способом.

книги стосунки психологія

Чому плакати корисно? Пояснює психологиня

Скільки разів за життя ви стримували сльози? Кусали губи, впивалися нігтями в долоньки, аби не пролити сльозинки, не показати оточенню свою слабкість? Але чи правильно це — стримувати ридання? Про користь плачу розповідає методологиня програми психоемоційної стабілізації для жінок та їхніх дітей, які постраждали від війни, «Незламна мама» від «Фонду Маша» Ольга Коптєва.

Україна здоров'я психологія поради жінки війна в Україні

Три тижні до початку навчального року: як налаштуватися та які інструменти зняття емоційної напруги потрібно знати батькам та дітям?

Руслан Анчаков, психолог у школі МрійДій, учасник WAPP, психотерапевт

Україна школа здоров'я діти психологія поради

«Знайти джерело сили». Як допомогти дитині з ампутацією повернутися до соціального життя

Втратити частину тіла — складно для будь-якої людини. А для дитини й поготів. В адаптації до нового життя з ампутацією важливу роль відіграє те, чи була ця втрата раптовою, чи довелося ампутувати кінцівку через хворобу. Бути готовим до такого неможливо, однак люди, які знаходяться в оточенні дитини з ампутацією, можуть допомогти їй полегшити сприйняття себе нового та інтегруватися у суспільство.

Україна здоров'я діти психологія поради

20 запитань, відповіді на які допоможуть краще пізнати себе

Як пізнати себе? Чи є в цьому потреба? Як зрозуміти що я хочу? Як дізнатися хто я є насправді? Якщо всі ці питання мучать вас, ми підготували для вас спосіб вирішення цієї дилеми.

психологія

7 звичок буддійських ченців для внутрішнього спокою та щастя

Якщо ви хочете досягти справжнього миру, внутрішнього спокою, гармонії та глибокого задоволення від життя, дотримання практик буддійських ченців може бути надзвичайно корисним. Буддійські вчення добре відомі тим, що допомагають людям жити більш повноцінним життям і знайти своє призначення. Ось кілька простих, але потужних звичок, які ви можете взяти на озброєння, щоб удосконалити себе і з’єднатися з вищою, більш автентичною версією себе.

лайфхаки гармония психологія розвиток практики

Маятник спокою: психологічна вправа для тих, кого все дратує

Вікторія Чернова

місто Вікторія Україна здоров'я психологія поради жінки новини

Другий форум “Освіта Дивосвіту 24” оголосив дати проведення та розширює формат

5-6 жовтня у Києві вдруге пройде форум “Освіта Дивосвіту”. Цього року подія масштабується у просвітній фестиваль «Освіта Дивосвіту 2024» й об’єднає два формати — форуму, що розгляне сенси, цілі та можливості освіти майбутнього та необхідність змін за допомогою провідних експертів — інтелектуалів, освітян, представників громадського й державного секторів — та виставки, що презентує весь спектр можливостей освіти: центри розвитку для дітей, садочки, школи, ліцеї, ВНЗ, освітні курси та сервіси для дітей та дорослих. Форум проходитиме в Pochayna Event Hall, а виставка — на просторій парковці біля ТЦ “Gorodok Gallery”

Україна психологія поради кар'єра новини вибір редакції

Корисні лайфхаки, особисті історії та поради спеціалістів: в Україні створили перший журнал для матерів дітей із інвалідністю

Глянець, що вийде у друк вже цього літа, має допомогти батькам у вихованні малечі та подоланні найпоширеніших проблем. Знайти журнал можна буде на полицях центрів надання соціальних послуг, в інклюзивно-ресурсних центрах та лікарнях.

Україна здоров'я діти психологія поради новини

Як перемогти внутрішнього критика, позбавитись бентеги та знайти радість

Кожна з нас хоч раз стикалася з тим внутрішнім голосом, який постійно сумнівається, критикує і знецінює усі досягнення. Ти отримала нагороду — це випадковість.Успішно завершила проєкт — та це командна робота, що я тут зробила. Цей неприємний супутник, відомий як внутрішній критик, може завдавати значущий вплив на життя, заважаючи приймати рішення, досягати цілей і будувати міцні стосунки. Але чи можна цьому зарадити?

Україна психологія поради жінки кар'єра війна в Україні

4 способи зробити за тиждень більше, ніж за місяць

Ви коли-небудь помічали, як деякі люди встигають так багато за такий короткий час? Звісно, навіть найуспішніші люди у світі мають таку ж кількість годин у добі, як і всі інші, але все залежить від того, як вони їх використовують. Тому варто звернути увагу на тайм-менеджмент (керування часом).

лайфхаки психологія поради

Кінкіпінг: що це таке й до чого тут родинні цінності

Незнайоме слово «кінкіпінг» я почула кілька днів тому. Виявилося, що вперше цей термін з’явився ще аж в 1985 році. А цієї весни онлайн-словник Dictionary оголосив його «словом дня». Отже розбираємося, що таке kinkeeping, як він пов’язаний із родинними цінностями та чому про це заговорили знову.

робота Родина психологія поради жінки

Що потрібно обговорити парам до того, як почати жити разом

Жити разом — крок серйозний і вартий неабиякої уваги, обговорень та домовленостей. Що мається на увазі… Якщо ви вирішили зі своїм партнером з’їжджатися, то обов’язково обговоріть теми, представлені нижче. В ідеалі, ви прийдете до спільної думки, компромісу і зійдетеся на позитивній ноті. Це вас зблизить і вам не буде через що хвилюватися. Але якщо під час обговорень виникли проблеми та труднощі під час спілкування, то подумайте і все зважте перед тим як приймати це серйозне рішення — жити разом.

Instagram Telegram стосунки психологія

Кінотерапія: серіали, які допоможуть розібратися в собі

Кінотерапія — це метод терапії, який вже давно визнано дієвішим і приємнішим методом роботи з побутовими проблемами (стосунки, реалізація тощо), ніж класична психологія. Головне розуміти, як цим інструментом користуватися.

серіали психологія

Виходити чи ні? Правда про зону комфорту і хто сказав, що звідти треба вийти

Ольга Токій, практичний психолог, психотерапевт, коуч, трансформаційний тренер

Україна психологія поради вибір редакції

Синдром самозванки частіше притаманний жінкам

Синдром самозванки частіше зустрічається серед жінок порівняно з чоловіками, виявили американські вчені з Університету штату Каліфорнія у Фресно. Результати дослідження були опубліковані у науковому журналі Current Research in Behavioral Sciences (CRBS).

психологія жінки новини ефективність

Книги, які розвивають жіночу мудрість: топ-4

Мудра жінка — завжди знає, чого хоче. Вона прислуховується до внутрішнього голосу і розуміє, до чого дійсно лежить її серце. Ми зібрали кілька хороших книг, які будуть корисними для тих жінок, які хочуть розвивати свою мудрість.

книги психологія поради література українською натхнення

Порада дня від психолога: Як правильно відпочивати?

Валентина Московченко, психологиня

Україна здоров'я психологія поради жінки кар'єра

13 ознак того, що у вас сильна психіка

Сильна психіка характерна лише сильним та стійким людям, які з часом долають життєві негаразди, витягують з них цінні уроки й часто можуть стати просвітленими після, здавалося б, неможливих невдач. Вони, як правило, володіють емоційною зрілістю та адаптивними захисними механізмами.

психика психологія саморозвиток

психологія: статья этого часа

Все статьи, где упоминается психологія