Портал "Мамоведія" опублікував кілька технік та прийомів, які допоможуть заспокоїтися і вам, і вашій дитині під час обстрілів чи інших надзвичайних ситуацій.
Намагайтеся завжди бути поряд і підтримувати своїх малюків. Читати також Як зібрати "тривожну валізку": нагадуємо список найнеобхідніших предметів Дихальні вправи — це перше, що потрібно робити через високий рівень стресу.
Разом з дитиною зробіть глибокий вдих, рахуючи до семи. Тепер затримайте дихання і порахуйте до 7. Далі видихайте повітря, рахуючи до семи.
Цикл дихання повинен тривати 28 секунд. Повторюйте вправу 4 рази поспіль і вона допоможе зняти напругу та панічну атаку під час обстрілів.Потрібно протягом однієї хвилини безперервно повторювати: "так, так, так, так".