Потрібно знати кожному: топ-5 тілесних практик, які знімають стрес та напруження
Майже рік ми живемо в умовах повномасштабної війни. І слова «виснаження» і «втома» все частіше повторюються в розмовах. Як вирватися із замкнутого, здається, кола стресу, розповідає психологиня проєкту «Незламна мама» від «Фонду Маша» Ірина Басіста.
Сумна мама дорівнює сумній дитині. Втома, стрес, напруга батьків – це все передається малечі. Тому і звільнятися від усього цього також корисно разом із дітьми.
Тіло – це чудовий «інструмент» для розвантаження нервової системи. Завдяки роботі з тілом ми можемо зняти напругу, тривогу, працювати зі страхами, — розповідає психологиня Ірина Басіста. – Плюс тілесні практики можна робити в ігровій формі разом із дітьми.
Хочу поділитися легкими вправами, які будуть корисні і для мами, і для дитини одночасно. А ще сприятимуть відновленню контакту між ними.
