5 книг, які допоможуть впоратися зі стресом та тривогою
Занадто багато стресу шкідливо для нашого здоров’я, створюючи для нас ризик депресії, хвороб серця та проблем з пам’яттю. Але життя сповнене зобов’язань і тиску, через які розслаблення здається неможливим, і знайти способи заспокоїтися може бути важко.
Нижче наведено п’ять книг, які допоможуть вам виховати більш спокійний стан розуму, впоратися з тривогою та зменшити стрес. Читайте також: Книги, які допоможуть стати лідером: топ-5 Запал без вигоряння.
Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо В’ячеслав Халанський Ця книга допоможе підтримувати високу продуктивність без шкоди для здоров’я.
Автор пропонує стратегії, як працювати із захопленням, уникаючи вигорання та перевтоми. Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі Емілі Наґоскі, Амелія Нагоські Книга фокусується на тому, як подолати синдром емоційного вигорання.
