Як жити в умовах підвищеної тривожності: ІПСО, екстрасенси, друзі, новини — все зводить з розуму. Чи можна абстрагуватися?
Юлія Чала, психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний консультант освітньої компанії Woman Insight Сьогодення є дуже нестабільним, ми знаходимось під впливом постійного стресу та небезпеки.
Відчуття тривоги наростає. А мозку для зменшення рівня тривоги потрібно розробити стратегію дій. Щоб скласти свою стратегію і хоч трошки орієнтуватися у цьому просторі, люди вдаються до безперервного споживання новин, перегляду новинних каналів, слухають поради та прогнози.
І звісно, обговорюють найтривожніші, найжахливіші новини та події. На перший погляд здається, що це допомагає — дає змогу мати контроль над ситуацією, бути напоготові.
Але з часом можна помітити що постійне слідкування за новинами створює лише ілюзію безпеки. Слід звернути увагу на той стан, в якому знаходиться особистість у неймовірному потоку поганих, страшних подій і жахливих фото та відеоматеріалів – це пригнічення, негативізм, тривожність, безсилля або роздратованість та агресивність.
