спорт: статья этого часа

Для начала проясним — невозможно убрать или «похудеть» только одну часть тела. Вес либо уходит везде, либо нигде. Так что для плоского живота придется подключать диету и спорт. Но если вы не фанат ни того, ни другого, вот несколько привычек, которые помогут вам поддерживать живот плоским без голоданий и тяжелых физических нагрузок.

здоровье тело спорт

Reebok Nano X1: сенсационные кроссовки для всего

Ни сезона без громких новинок — это про Reebok. А сегодня бренд удивил новостью, которую готовил больше 10 лет. Речь о долгожданных кроссовках Reebok Nano X1, разработка которых стала результатом экспериментов с технологиями и дизайном с 2010 года.

спорт кроссовки Reebok

Все в себе: как гормоны влияют на вес?

Говорят, тело человека — это храм. Тогда гормоны — его серый кардинал, который влияет не только на наше настроение, но и на размер одежды. Генетика, диета и 30 минут в планке не гарантируют стройности, потому что есть скрытый фактор, управляющий весом, — гормоны.

здоровье Здоровое питание спорт

Как начать заниматься бегом?

Сегодня бег является не только популярным, но и жизненно-важным видом спорта, который актуален даже зимой. Многие довольно легко решаются на первую пробежку, но зачастую допускают ряд серьезных ошибок, и вскоре бросают занятия из-за неприятных ощущений во время или после забега или отсутствия мотивации. Действительно, бег — это серьезная кардионагрузка и давление на суставы, поэтому важно заниматься так, чтобы тренировка не вредила здоровью. ELLE вместе с тренером Nike узнал все о том, как правильно заниматься бегом.

видео спорт бег

5 распространенных мифов о влиянии фитнеса на женское тело

Протеиновые шейки и силовые нагрузки не сделают вас тяжелее. Эти и другие мифы о женском фитнесе развенчиваем в материале.

спорт фитнес

Кроссфит: личный опыт

Мифов вокруг кроссфита – больше, чем вокруг остальных видов спорта. Хорошо, что большинство из них – выдумка чистой воды Текст: Роксана РустамоваСпорт я не любила никогда. Злая учительница и невыносимая нагрузка (челночный бег) сразу дали мне понять, что физкультура – не мое.

мифы здоровье спорт

Гаджеты и занятия онлайн: фитнес-тренды 2021 года, о которых нужно знать

В 2020-м наш мир существенно изменился и, безусловно, он уже не будет прежним. Многие были вынуждены перейти на удаленный формат шопинга, работы и тренировок, но по окончанию локдауна не у всех появилось желание вернуться к прежней жизни. Особенно учитывая пояление новых спортивных программ, гаджетов и полезных привычек.

Сша гаджеты спорт приложения

Фотографии Кендалл Дженнер, после которых хочется немедленно обновить абонемент в спортзал

До весны осталось 25 дней, а значит самое время готовиться к новому сезону. Программа минимум — свежий гардероб, максимум — стать лучшей версией себя. Возможно, пришло время вернуться к регулярным тренировкам? Если вы ждали знака, предлагаем расценивать в качестве него вчерашние фотографии Кендалл Дженнер. Модель в форме, случайно попавшая в объективы папарацци после занятия по пилатесу, — лучший оберег от случайных перекусов и коварных приступов лени.

Кендалл Дженнер спорт тренировки

Как сидячий образ жизни влияет на здоровье женщин. Исследование

Ученые уже давно связывают сидячий образ жизни с множеством заболеваний – начиная от ожирения и заканчивая проблемами с сердцем, диабетом и ранней смертью. Нетрудно понять, почему: снижение активности способствует увеличению веса, что, в свою очередь, является фактором риска развития инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии и нездорового уровня сахара в крови. Но даже регулярные физические упражнения не могут устранить все негативные последствия для здоровья, которые возникают в результате того, что вы проводите большую часть дня сидя — то, что многие из нас, вероятно, делают. Новое исследование доказывает, что наш современный сидячий образ жизни за мониторами сказывается на нашем здоровье, в том числе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

спорт Ходьба

Портниха с многолетним опытом рассказала, чем современные ткани обошли советские

Как ни крути, в 21 веке миром правят технологии. Практически каждый день появляются новые разработки, делая нашу жизнь всё более комфортной. Что ж, технологии добрались и до одежды. В этой статье мы поговорим о технологичных тканях и разберемся, как выбрать удобную одежду для прогулок и активного отдыха.

одежда спорт туризм

Как получить «кубики» на животе: 5 упражнений

Пресс (мышцы живота): зачем он и для чего?

красота здоровье спорт

Прыжки со скакалкой: 5 преимуществ для здоровья

Прыжки со скакалкой — один из самых недооцененных видов тренировок, и могут быть даже более эффективными, чем другие виды кардио. Фактически, исследование 2013 года, опубликованное в Research Quarterly: Американская ассоциация здравоохранения, физической культуры и рекреации, показало, что студенты колледжа, которые тратили 10 минут на прыжки со скакалкой ежедневно в течение шести недель, улучшили свою сердечно-сосудистую систему так же, как и студенты колледжа, которые тратили 30 минут на бег за тот же период времени.

Сша здоровье спорт здоровья

Самые эффективные упражнения с фитболом для красивой осанки и сильного живота

Фитбол — это отличный вариант оборудования как для тренировок в зале, так и для домашнего фитнеса. Количество вариантов для упражнений с ним поистине бесконечно и ограничивается лишь вашей фантазией. Фитбол активно используется тренерами всех направлений от функционального тренинга до пилатеса и йоги, он прекрасно подходит для тренировок во время беременности и активно используется для физической реабилитации при различных травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Вместе с экспертом моностудий PMP рассказываем про самые эффективные упражнения с фитболом.

эксперт упражнения спорт

Всегда в форме: секрет рельефных рук Дженнифер Лопес

Для Дженнифер Лопес спорт давно перестал быть повинностью, превратившись в образ жизни. Выступив на инаугурации — самом значимом перфомансе в карьере — певица сделала тренировки еще более регулярными: около фитнес-студии в Майами ее замечают каждое утро. Постоянство, пожалуй, главный секрет потрясающей фигуры 51-летней звезды.

Дженнифер Лопес Алексей Родригес Джей Ло спорт фигура

Всегда в форме: секреты рельефных рук Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес Алексей Родригес Джей Ло спорт фигура

Герцогиня и спорт: 7 любимых кроссовок Кейт Миддлтон

Герцогиня Кэтрин и ее младшая сестра с детства увлекаются спортом: в школьные годы девушки занимались бегом, хоккеем и плаванием, а ближе к студенческим годам их пристрастия разошлись. Сегодня активная Пиппа (как в свое время леди Ди) отдает предпочтение теннису, а Кейт — утренним пробежкам, кроссфиту и растяжке. В повседневной жизни супруга принца Уильяма обожает носить кроссовки и кеды и, отправляясь на прогулку с детьми, выбирает любимые модели спортивной обуви, среди которых выделяются семь пар. ELLE сделал подборку кроссовок Кейт Миддлтон — от синих беговых New Balance до изящных кед Mint Velvet.

Кейт Миддлтон принц Уильям Канада Мода спорт

Личный опыт: как эффективно тренироваться с резинками

Погода налаживается, весна в конце-концов наступит, карантин закончится. Чтобы встретить сезон во всеоружии, советуем практиковать тренировки с резинками (эспандерами).

спорт модель фитнес

Олімпійська чемпіонка заявила, що ії зґвалтував член Федерації вітрильного спорту

Софія Бекатору грецька олімпійська чемпіонка з вітрильного спорту повідомила, що стала жертвою сексуального насильства з боку високопосадовця Федерації вітрильного спорту.

місто Софія насилие НОВОСТИ спорт

Форма и содержание: в чем тренироваться зимой

Лондонский модный бренд COS представил свою вторую экологичную коллекцию Active, куда вошли как бесшовные базовые, так имногослойные технологичные вещи в новых цветовых решениях. Коллекция Active отлично подойдет для занятий спортом и станет удачной базой для создания повседневных образов.

спорт спортивный костюм

13 редких фото молодого Мухаммеда Али

17 января 1942 года родился Кассиус Марселлус Клей-младший, более известный миру как Мухаммед Али, — американский профессиональный боксер и общественный деятель. Мухаммед Али был титаном среди титанов, одним из величайших боксеров в истории.

Сша Украина Вьетнам чувства спорт

5 советов диетолога, как быстро вернуться в форму после праздников

Новогодние праздники подошли к концу, оставив после себя не самые приятные последствия: тусклую и обезвоженную кожу, сбившийся режим дня и пару-тройку лишних килограммов. Рассказываем, как вернуться к нормальной жизни без мучений и самобичеваний в первую рабочую неделю нового года.

здоровье спорт Велнес после праздников

Не спорт, а сказка: 15 минут в день для подтянутого пресса и ягодиц

Если вам трудно уговорить себя посвятить время спорту (а вы знаете, что это полезно и нужно), попробуйте эту 15-минутную тренировку из четырех упражнений от Эммы Сейболд. Без сверхусилий и умных приспособлений вы прокачаете тело всего за несколько минут и отправитесь дальше смотреть Netflix. Не спорт, а сказка.

чувства уверенность спорт

Новогодние резолюции: как наконец начать заниматься йогой

Йога-тренер Яна Бородина рассказывает, почему нам всем нужна йога, как начать двигаться навстречу себе (или хотя бы лежать в нужном направлении)В вихре активной жизни мы едва успеваем решать вопросы по мере их поступления. Расставляем приоритеты – разумеется, не в пользу здоровья.

жизнь спорт

Самые интенсивные тренировки: как похудеть за считанные дни

За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя бы несколько раз в неделю уделять внимание тренировкам. Важно адекватно оценивать свои возможности и не перестараться, иначе тело плохо отреагирует на неожиданную нагрузку. Регулярные и дозированные тренировки через день — это эффективный способ ускорить метаболизм, подтянуть тело и избавиться от нескольких лишних килограммов. ELLE выбрал самые эффективные направления, которые помогут быстро прийти в форму.

здоровье спорт Велнес

Дрейк представил новый лейбл совместно с Nike

Канадский рэпер Дрейк, сотрудничавший с Jordan с 2013 года, вывел свои отношения с Nike на новый уровень, выпустив новый дочерний лейбл под названием Nocta. Nocta получил свое название в честь так называемого «nocturnal creative process» («ночного творческого процесса») Дрейка и стал беспрецедентным партнерством для Nike.

Иордания люди спорт Nike

Дария Билодид — дзюдоистка года по версии Международной федерации дзюдо

Украинская дзюдоистка Дария Билодид завоевала престижную награду Judo Awards 2019-2020 от Международной федерации дзюдо.

Украина Париж Будапешт спорт версии

Фитнес-инструкция на каждый день: домашняя тренировка Кендалл Дженнер

Кендалл Дженнер невероятно повезло с фигурой — тонкая талия, стройные ноги и упругий пресс. Хороший метаболизм и гены сыграли немалую роль, но, кроме этого, модель поддерживает себя в тонусе с помощью тренировок. Личный тренер Кендалл Гуннар Петерсон разработал для звезды персональную программу домашних тренировок.

Кендалл Дженнер спорт фигура фитнес

Hugo Boss создаст коллекцию для NBA

Hugo Boss серьезно относится к тому, чтобы изменить представление о том, что это бренд исключительно мужских костюмов. И добивается этого лейбл вместе с Национальной баскетбольной ассоциацией.

Нью-Йорк Лос-Анджелес спорт спортивные аксессуары Hugo Boss

Как часто нужно заниматься спортом?

В условиях самоизоляции тренировки дома стали невероятно популярны. Лето наступает по расписанию, карантинные меры становятся менее строгими, а значит, будут и летние свидания, и прогулки с друзьями. Самое время вернуть мышцам тонус и рельеф, чтобы уверенно чувствовать себя в коротких шортах и осилить прогулки до утра в босоножках.

карантин спорт тренировка

«Я не обращаю внимания на то, как одеты другие». Легендарный футболист Неймар в эксклюзивном интервью ELLE

Нападающий ПСЖ, модник, сердцеед и заядлый игрок в покер. В этом году Неймар стал не только амбассадором PUMA, но и лицом крупнейшей игровой платформы PokerStars — он вновь присоединился к команде бренда и готовит новые совместные проекты.

Сша интервью спорт футбол

«Я не обращаю внимания на то, как одеты другие». Нападающий ПСЖ Неймар в эксклюзивном интервью ELLE

Сша интервью спорт футбол

Гибкое мышление: что такое пилатес

Слово «пилатес» за пару декад нового века благодаря деятельному маркетингу энтузиастов превратилось в символ всемогущей оздоровительной практики. И хотя для ЗОЖ-дилетантов разница между йогой и пилатесом не слишком очевидна, даже они в курсе: пилатес круче, чем йога. И, возможно, даже чем секс.

Сша Германия здоровье спорт ментальное здоровье

Джей Ло способна вскружить голову не только на сцене, но и в спортзале

Сегодня в одном из районов Майами пробки были длиннее обычного: причиной парализации движения стало появление Дженнифер Лопес и Алекса Родригеса. Power couple прибыла в новый спортзал Родригеса на совместную тренировку, выбрав самое эффектное средство передвижения — красный кабриолет Porsche. И как если бы этого было мало, певица выбрала максимально заметный и соблазнительный спортивный аутфит.

Дженнифер Лопес Алексей Родригес спорт тренировки

Less is more: что такое LISS-тренировки и почему они лучше привычных кардионагрузок

Девушки привыкли, что именно постоянный и активный бег до седьмого пота и боли даже в том, что никогда не болит, — гарантия стройной фигуры. Но Майкл Блаунер, знаменитый тренер бывших «ангелов» Victorias Secret, уверяет, что изнуряющие кардионагрузки не всегда эффективны в вопросах сжигания нежелательных килограммов. Своим подопечным специалист всегда рекомендовал LISS (Low Intensity Steady State Cardio) — низкоинтенсивные тренировки.

Victoria спорт фитнес тренировки

Минутное упражнение для измученных сколиозом, чтобы стало легко спине и она распрямилась

Проблемы с осанкой знакомы почти каждому современному человеку. Все мы много сидим за компьютерами, гнем шею над смартфонами либо сутулимся при чтении книг… В результате осанка портится. Причем портится и у взрослых людей, и у подростков, и даже у маленьких детей. Хотя для решения проблемы достаточно не лениться и регулярно делать правильные упражнения для осанки в домашних условиях.

красота упражнения спорт

Что нужно знать о Гасе Кенуорти — олимпийце и новом лице Prada

Серебряный призер Олимпийских игр, фристайлист Гас Кенуорти уверенно покоряет новые вершины. На этот раз спортсмен пробует свои силы в высокой моде.

Сша Англия штат Колорадо уверенность спорт Prada

Простые упражнения для красивых и подтянутых ног

Красивые стройные ноги хотели бы иметь все. Есть девушки, которые не прикладывают особых усилий, чтобы ноги оставлись подтянутыми ─ эта красота дана им природой. Что же делать остальным? ELLE вместе с основателем и идейным вдохновителем сети моностудий PMP Денисом Сычевым и фитнес-специалистом Татьяной Юркиной выяснил, какие упражнения помогут создать красивый рельеф и получить стройные и красивые ноги.

красота упражнения спорт

Личный опыт: как похудеть за 7 дней до Нового года

Перед любым важным мероприятием, праздником, да и просто пару раз на дню меня посещает мысль о том, что неплохо бы себя слегка «похудить» и в целом подсобраться до фиксированного 25 размера брюк, вне зависимости от кроя и посадки вещи. С верхом проблем у меня никогда не было, у меня типичная фигура груши, или, как говорит моя мама, «классический женский тип» с широкими бедрами и узкими плечами. Сколько себя помню, я все время борюсь с лишними килограммами, склонна к полноте, но чем больше я размышляю на эту тему, тем больше понимаю, что в этой проблеме мало «природы» и «тяжелой кости», все дело в отсутствии правильного режима сна, питания и, конечно, регулярных тренировок. Но обо всем по порядку.

красота здоровье похудение спорт фитнес ЗОЖ лишние килограммы

Что объединяет Беллу Хадид с британской королевской семьей?

На первый взгляд между супермоделью Беллой Хадид и домом Виндзоров нет ничего общего, если не считать того, что они говорят на одном языке, а принц Гарри женился на американке и переехал в США. И тем не менее, при более детальном рассмотрении, некоторое сходство обнаруживается.

принц Гарри Белла Хадид Елизавета II (Ii) принцесса Анна Зара Тиндалл Сша штат Калифорния хобби спорт Королевская семья

Крупным планом: спортивные украшения, созданные бегунами для бегунов

Коллаборации ювелирных и спортивных брендов не новость: Tiffany & Co. создавали подвески для участников марафона Nike в Сан-Франциско, российская марка Exclaim вместе с теми же Nike прошлым летом представила 12 предметов в виде судейского свистка, гантелей и других атрибутов. Однако же отдельный бренд украшений, вдохновленный и посвященный исключительно фитнес-энтузиастам, встретить не так-то просто.

Москва Сан-Франциско спорт украшения бег Модные украшения

Даниил Медведев: что нужно знать о российском теннисисте, который творит историю и зарабатывает 1,5 миллиона долларов за вечер

Сначала — краткий ликбез и хроника событий. Финальный турнир ATP — ежегодное состязание, которое проходит в Лондоне и завершает профессиональный спортивный сезон. После этого в календаре наступает полуторамесячный перерыв и заслуженный отдых. По своей значимости, вслед за турнирами Большого шлема, это пятое престижное состязание у мужчин.

Рафаэль Надаль Даниил Медведев Джокович Новак Лондон мужчины спорт

Лучшая мотивация для занятий спортом зимой (помимо здоровья, конечно) — Алессандра Амбросио в легинсах

Согласитесь, когда пляжный сезон (даже если в этом году он был ограничен пределами Подмосковья) подошел к концу, найти в себе силы и мотивацию для занятий спортом не так-то просто. На улице рано темнеет и холодно, а мы в ближайшие месяцы будем носить скрывающую фигуру верхнюю одежду. Не позволяйте своему разуму попадаться на эти уловки! Спорт, как и SPF-защита, нужны нашему организму круглый год — в первую очередь, для сохранения здоровья.

Алессандра Амбросио Московская обл. спорт модель фигура здоровья

Как выбрать кроссовки для разных занятий спортом

У тех, кто регулярно занимается спортом, требования к обуви довольно серьезные. Сейчас спортивные бренды предлагают огромное количество моделей для самых разных видов физической активности. ELLE выяснил, на что стоит обратить внимание при покупке кроссовок, и выбрал самые актуальные модели для разных видов спорта.

спорт обувь кроссовки Модная обувь

Как помочь здоровью, если сидишь по 8 часов в день?

Посчитайте, сколько времени в день вы проводите в положении сидя. Речь не только о работе за компьютером. Сюда же относятся и поездки на машине, и отдых на диване после тяжелого трудового дня. Даже если вам не приходится подолгу стоять в пробках, в лучшем случае мы говорим о 11 сидячих часах. К чему такой образ жизни может привести и как помочь себе? Разбираемся вместе с проектом Re’emala Pilates & Garuda Studio.

здоровье спорт

Почему важно правильно дышать при растяжке

Те, кто занимается растяжкой, знают, как сложно не сбиться и координировать дыхание со своими движениями. Но если этого не сделать, можно не только нарушить технику выполнения, но оставить мышцы перенапряженными. Как себе помочь и почему так важно не забывать, когда делать вдох, а когда выдыхать, рассказывает Юлия Голованова, старший тренер сети фитнес-студий SM Stretching.

красота здоровье спорт фитнес

Все пропало: где найти вдохновение?

Вот уже в который раз босс говорит, что ваши идеи утратили актуальность, а вы сами недостаточно стараетесь. Вы, в свою очередь, расстраиваетесь, уходите с головой в работу, отказываетесь от сна, читаете необходимую литературу и изучаете работу конкурентов. Однако по-прежнему находитесь в творческом ступоре и теряете производительность, подумывая о том, правильную ли профессию выбрали. ELLE просит вас успокоиться, выдохнуть и последовать нашим советам, чтобы вернуть вдохновение.

Психология работа книги спорт

Секреты красоты Кэндис Свейнпол: уход за кожей, диета, спорт

Кэндис Свейнпол — в прошлом одна из самых популярных «ангелов» Victoria's Secret — начала карьеру в 15 лет. 20 октября модели исполняется 32 года. На сегодняшний день в числе ее достижений двое прекрасных детей, крупнейшие контракты и собственный бренд белья TropicofC. Подписчики модели отмечают, что с каждым годом южноафриканская звезда становится все более привлекательной. ELLE узнал подробнее о бьюти-рутине модели, ее диете и тренировках.

Кэндис Свейнпол Франция уход за телом спорт уход за кожей модели

Двойная польза: спортивные тренировки против стресса

Регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка — не только ключ к подтянутому здоровому телу, но и залог эмоциональной стабильности и психологической устойчивости. Однако не все тренировки способствуют хорошему настроению и помогают избавиться от тревоги и стресса. Рассказываем подробнее, какая физическая нагрузка поможет повысить качество жизни.

стресс спорт фигура тренировки

спорт: статья этого часа

Все статьи, где упоминается спорт