Статьи по теме
27.01 - 20:26
26.01 - 11:15
Не спорт, а сказка: 15 минут в день для подтянутого пресса и ягодиц
Сейчас читают: 674
Если вам трудно уговорить себя посвятить время спорту (а вы знаете, что это полезно и нужно), попробуйте эту 15-минутную тренировку из четырех упражнений от Эммы Сейболд.
Без сверхусилий и умных приспособлений вы прокачаете тело всего за несколько минут и отправитесь дальше смотреть Netflix. Не спорт, а сказка.
Примите исходное положение “на четвереньках”: запястья расположите точно под плечами, а колени под бедрами. Выпрямите и поднимите правую ногу и вытяните левую руку вперед.
Одновременно делайте махи выпрямленной ногой и отводите руку в сторону. Сделайте 20 повторений. Закончите упражнение 20 быстрыми импульсами.
Об этом же в других изданиях
Экстренный день здоровья и занятия в субботу, или подозрительный всеобщий учебный день porosenka.net /3 года назад
Как отпраздновать день рождения дома: три главные составляющие праздника segodnya.ua /3 года назад
Татьянин день 2021: стихи и смс поздравления с Татьяниным днем hochu.ua /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
