Статьи по теме
Двойная польза: спортивные тренировки против стресса
Сейчас читают: 606
Регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка — не только ключ к подтянутому здоровому телу, но и залог эмоциональной стабильности и психологической устойчивости.
Однако не все тренировки способствуют хорошему настроению и помогают избавиться от тревоги и стресса. Рассказываем подробнее, какая физическая нагрузка поможет повысить качество жизни.Тренировки на выносливость — это самые эффективные нагрузки в борьбе со стрессом.
Бег — самый доступный вид спорта из этой категории: не нужен ни абонемент в спортзал, ни оборудование, достаточно иметь беговые кроссовки и спортивную форму.
Важно постепенно увеличивать скорость и дистанцию, в конце тренировки необходимо расслабить тело, поэтому заканчивайте сессию короткой растяжкой.
Об этом же в других изданиях
В Бахрейне спасли собаку, выбежавшую на трассу на тренировке Формулы-1 mur.tv /3 года назад
Невеста чемпиона Суперкубка Патрика Махоумса опубликовала видео с интенсивной тренировкой на внушительном сроке беременности starslife.ru /3 года назад
Велнес-совет недели: есть определенные продукты перед тренировкой elle.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
