практики: статья этого часа

Все статьи, где упоминается практики

vitamarg.com
44%
551
Майндфулнес-практики: почему медитации могут сделать нас более устойчивыми к переживаниям опыта войны
14 октября 2022. Опубликовано в Статьи по психологии Обыденность – привычные ритуалы и места – является необходимым залогом чувства безопасности, предсказуемости мира, его «удобства». Если у человека не просто отобрали привычные ритуалы, прогулки по знакомым улицам, походы в любимый магазин или кафе, но и вообще разрушили жилье, о необходимости в безопасности говорить не приходится.Не у всех есть силы, ресурсы и поддержка, чтобы начать жизнь заново. Люди, находящиеся вне дома и читающие о бомбардировке родных мест, чувствуют боль и очень высокий уровень тревоги за близких и оставшихся в родном городе друзей.Майндфулнес – это, с одной стороны, практика, а с другой, состояние особого отношения к мыслям и переживаниям. Регулярно практикуя майндфулнес-медитацию, человек становится сознательным к своим мыслям и меняет свое отношение к ним. Чтобы почувствовать майндфулнес как состояние, сделайте следующее упражнение:Закройте глаза, представьте себя на берегу реки.
psychologyjournal.ru
78%
470
Случай из практики
Автор: Иван Вострецов – психолог, гештальт-терапевт.  Расскажу вам случай из практики... ⠀ Недавно на терапевтической группе речь зашла об отношениях между мужчинами и женщинами. Участники стали активно обсуждать, у кого какие трудности есть в этом. ⠀ После не продолжительного обсуждения одна участница, назову её Катя, обратилась к одному из мужчин в группе и между ними произошла очень трогательная история. Вся группа наблюдала с волнением за происходящим и после того как они завершили, один из мужчин сказал, что ему хотелось бы, чтобы Катя также проявилась и по отношению к нему. ⠀ Ответ Кати поразил его своим откровением. Она сказала, как к тебе приближаться, флиртовать, когда ты сам всегда это делаешь первым. Ты не даёшь шанса проявить к тебе интерес, не остаётся ничего другого, как только отвечать на твои проявления.
DMCA