Життя в Україні в умовах невизначеності війни: 10 порад психолога, як «зібрати себе» та рухатися далі
У сучасних реаліях життя українців, коли війна і її наслідки щоденно впливають на наш психологічний стан, важливо знаходити способи адаптації та підтримки.
Ця стаття, заснована на інтерв’ю зі Світланою Загородньою, корпоративним психологом «ІТ-Інтегратор», має на меті надати десять практичних порад для збереження психологічного здоров’я і руху до своїх щоденних цілей. Огляд сучасної ситуації Стан українців під час війни на 2024 рік характеризується високим рівнем тривожності, зневіреності та хронічного стресу.
Світлана Загородня зазначає: «Ми всі невротизовані викликами війни, тривогами і станом в країні в цілому. Хронічний стрес із-за війни провокує низку психоемоційних проблем, таких як: хронічна тривога, страх, агресія, панічні атаки, апатія, емоційне вигорання.» Основні виклики: втрати, смерті, повітряні атаки, вимкнення світла, невизначеність.
За словами Світлани, найсерйознішим чинником погіршення емоційного стану є втома від війни, втрати як серед свого кола знайомих, близьких, так і від новин на фронті, очікувань про перемогу та надії на покращення ситуації.
