психологія: статья этого часа

Синдром самозванки частіше зустрічається серед жінок порівняно з чоловіками, виявили американські вчені з Університету штату Каліфорнія у Фресно. Результати дослідження були опубліковані у науковому журналі Current Research in Behavioral Sciences (CRBS).

психологія жінки новини ефективність

Книги, які розвивають жіночу мудрість: топ-4

Мудра жінка — завжди знає, чого хоче. Вона прислуховується до внутрішнього голосу і розуміє, до чого дійсно лежить її серце. Ми зібрали кілька хороших книг, які будуть корисними для тих жінок, які хочуть розвивати свою мудрість.

книги психологія поради література українською натхнення

Порада дня від психолога: Як правильно відпочивати?

Валентина Московченко, психологиня

Україна здоров'я психологія поради жінки кар'єра

13 ознак того, що у вас сильна психіка

Сильна психіка характерна лише сильним та стійким людям, які з часом долають життєві негаразди, витягують з них цінні уроки й часто можуть стати просвітленими після, здавалося б, неможливих невдач. Вони, як правило, володіють емоційною зрілістю та адаптивними захисними механізмами.

психика психологія саморозвиток

Фільми, які варто переглянути, якщо ви у пошуках натхнення

Фільми для натхнення, які ми підготували у цій добірці, допоможуть знайти сили змінити своє життя, досягнути цілей та реалізувати давні мрії. Тут зібрані найкращі фільми із захопливими сюжетами.

фільми психологія фільми для жінок натхнення трейлер фільму фільми для чоловіків

15 питань до партнера, які допоможуть зміцнити ваші стосунки

Початок терапії може бути лякаючим процесом, але це важливий крок до покращення вашого психічного здоров’я та загального самопочуття.

стосунки психологія здорові стосунки

Мультфільми для розвитку емоційного інтелекту дитини

Емоційний інтелект — група ментальних здібностей, які беруть участь в усвідомленні та розумінні власних емоцій і емоцій навколишніх людей. Простішими словами, він дає змогу зрозуміти, що відбувається з тобою в цей момент, зрозуміти яку емоцію ти відчуваєш та чому в тій чи інший ситуації, це дає змогу знаходитись в тому самому стані — тут і зараз! Саме цей стан — є станом усвідомленості.

психологія дитяча психологія розвиток мультфільми для дітей мультфільми для дорослих мультфільми

Фільми, які допоможуть витягнути себе зі стану «я нічого не хочу»

Хронічна втома? Апатія? Стрес? А на думці лиш одне: «я нічого не хочу»? Тоді ця добірка фільмів саме для вас. Вона допоможе відволіктись, пізнати сенс та зрозуміти як жити далі. Тому пропонуємо вашій увазі фільми з цікавими сюжетами та надихаючими історіями.

фільми психологія

5 фільмів, які замінять похід до психолога

Фільми є одним із найкращих способів зазирнути у свою підсвідомість та побачити чи подолати психологічну проблему. Також завдяки фільмам можна дізнатися щось нове про себе, аналізуючи свою реакцію на певну сцену.

фільми психологія фільми для жінок найкращі фільми фільми для чоловіків

Емоційна стійкість – навіщо вона потрібна і як її виховати: розповідає психологиня

Катерина Тімакіна

Україна здоров'я виховання психологія поради новини

5 книг, які допоможуть пережити психологічну травму

Елліна Ільїних

Україна книги Травма психологія поради війна в Україні

Собаки-психотерапевти: шість найкращих пород

Собаки споконвіку були поруч з людиною. Хоча як відомо, всі власники розподіляються на любителів собак та котів. Звісно, це жарт, але, як кажуть, у кожному жарті є частка правди. Анітрохи не применшуюємо переваг представників сімейства котячих. Але на честь міжнародного дня собак згадаємо про породи, які можна вважати справжніми психологами.

собаки Родина психологія вибір редакції

Топ-9 книг для самопідтримки у складні часи

Буває важко знайти переконливу книгу для самопідтримки. Вони можуть бути поблажливими або повчальними, а можуть навіть додавати нам тривог. Проте найкращі книги для самопідтримки мають певні спільні риси: вдумливі роздуми в поєднанні з м’якими настановами, особисті інсайти в поєднанні з ширшими знаннями.

На Західный книги психологія війна в Україні книги для дорослих література українською

Як вийти зі стану стресу? Вправа з зануренням від психологині

Як часто ви клацаєте пультом або мишкою, перемикаючи канали чи відео на телевізорі та інших гаджетах? Не подобається фільм – перемкнули. Важкі новини, на які не вистачає сил, – перемкнули. Так само можна зробити і з вашою психікою. За необхідності, коли один канал перевантажений поганими відчуттями, стресом, страхом, ви можете перемкнути на інший. Головне – знати, як це робити. З цим допоможе методистка програми «Незламна мама» від «Фонду Маша», психологиня Ірина Єфімцова.

Украина здоров'я психологія стрес поради жінки кар'єра

Фільми, які допоможуть впоратися з апатією

Ні, ці фільми не вилікують від депресії, не зможуть замінити терапію з психологом, проте ці фільми допоможуть справитися з депресивним станом, проаналізувати життя, пережити емоції героїв фільмів та надихнутися, а можливо й позбутися поганих думок та почати жити краще.

фільми психологія

Як побороти панічну атаку та зменшити тривожність: техніка від Маші Єфросиніної

Вміння «заземлятися» – одна з дуже важливих навичок саморегуляції, яка допомагає під час стресів і тривоги. Це коли за допомогою різних технік ми нагадуємо собі, що знаходимося тут і зараз, зосереджуємося на собі й на моменті. Це допомагає нам зменшити тиск тривожності та стресів, повернутися до себе після шокових подій. Своєю улюбленою технікою заземлення поділилася співзасновниця «Фонду Маша» Маша Єфросиніна.

Маша Єфросиніна психологія тривога «Фонд Маша»

Як бізнесу підсилити комунікації та вийти на нові ринки

Тривала війна, економічні та зовнішні виклики — всі ці фактори впливають на розвиток та стагнацію бізнесів. Особливо відчутні наслідки нестабільності для малих та середніх підприємств, які вимушені шукати нові рішення для підтримки життєдіяльність бізнесу.

Україна психологія бізнес жінки кар'єра війна в Україні

Переговори «по-жіночому». Коли цей стиль може бути корисним і чоловікам?

Незгода Ольга, PhD, міжнародний медіатор, експерт з вирішення конфліктів, психолог

Сша Україна психологія бізнес поради жінки

Як вийти зі співзалежних стосунків: уроки з фільму «Мій Король»

Заплутані історії кохання, які глядачкам пропонує сучасне кіно, спонукає жінок проводити паралелі між власним життям та стосунками у героїв. Дехто навіть починає свідомо обирати партнера за схожістю з кіногероєм улюбленої стрічки. Глядачки не усвідомлюють, наскільки ризикують життям та здоров’ям, адже вигадки сценаристів з хепі-ендами далекі від клінічного перебігу тих, проблем, які зазначаються авторами фільму. Однією з таких стрічок є «Мій король» з Венсаном Касселем у головній ролі. Womo.ua вирішив поцікавитись, чи варто починати стосунки. Які починаються настільки привабливо? Стрічку переглядала та аналізувала психолог Мері Кучухідзе.

Венсан Кассель психолог стосунки психологія

«Не жили багато, не треба й починати»: що таке психологія бідності та чи можна змінити своє ставлення до грошей?

Олена Ільюк, психологиня Центру «Незламна» від «Фонду Маша»

Україна психологія поради «Фонд Маша» вибір редакції ефективність

Порада дня від психолога: як зрозуміти, що людина «не ок»?

Однією з ключових проблем у комунікації є те, що люди забувають одну просту річ — інші теж можуть бути «не ок». Те, що ваші співрозмовники роблять та говорять, не зовсім те, щоб вони зробили чи сказали, якби були у порядку.

Антон Семенов Україна робота психологія поради війна в Україні розвиток

Влада Миколюк: як не зависати, коли душевна криза стається знову

Влада Миколюк, засновниця PR-агенції PRoector

Україна робота психологія поради жінки успішна жінка

Порада дня від психолога: що робити, якщо не можеш впоратися з почуттями

Коли світ навколо нестабільний, а новини про котиків у стрічці змінюються новинами про вибухи та загиблих, нашій нервовій системі доводиться важко. Різкі перепади емоцій створюють емоційні гойдалки з величезною амплітудою, на яких ми всі гойдаємося. Відчуваємо одночасно безліч почуттів, які швидко змінюються. Вони впливають на якість нашого життя та потребують усвідомлення, проживання та вираження. Це нормально для ненормальних обставин, у яких ми живемо. Але дуже корисно мати навичку, яка допоможе впоратися з власними почуттями, усвідомити їх та виразити здоровим способом. Емоційна гнучкість є складовою резильєнтності – навички протистояти стресам. Цього, зокрема, навчають тренери програми «Провідники Змін» від «Фонду Маша», яка спрямована на підвищення емоційної стійкості населення.

Україна здоров'я психологія поради війна в Україні розвиток

5 розумних способів миттєво підвищити свою популярність

Завести друзів у дорослому віці часто буває складніше, ніж більшість з нас очікує, і якщо ви шукаєте способи миттєво підвищити свою популярність за допомогою науково обґрунтованих стратегій, ми маємо для вас підказку. Почнемо з того, що у вашому бажанні подобатися у соціальному середовищі немає нічого незвичайного, каже клінічний дитячий та підлітковий психолог Мітч Прінштейн, воно насправді є первинним.

психологія поради

Безоплатна психологічна допомога військовим та їхнім родинам — куди звертатися

Війна в Україні створила безліч нових викликів для всіх українців. І ці нові виклики не тільки стають на шляху до повноцінного життя, а й створюють перешкоди для реалізації потреб, які ще зовсім нещодавно здавалися базовими. Війна вбиває, калвчить, забирає здоров’я, можливості, змушує людей залишати свої домівки, розлучає родини. Практично все населення України живе в постійному стресі, переживає тривогу за своє життя та життя своїх близьких, не відчуває себе у безпеці, що в цілому має негативний вплив на психічне здоров’я. Крім постійної загрози фізичних травм під час війни, багато українців переживають травми психологічні.

психологія психологічна допомога військові психологічна підтримка

Вплив пліток на ефективність та репутацію великих корпорацій

Мар’яна Семенюк, генеральна менеджерка відділу рекрутації ринку Центрально-Східної Європи Міграційної платформи EWL

робота психологія бізнес поради жінки кар'єра

Самодопомога для батьків у воєнний час: як зберегти емоційний добробут та підтримати дітей

Євгенія Бойченко — екофасилітаторка, менторка груп підтримки дружин воїнів, психологиня БФ UA Mental Help

Україна здоров'я діти психологія війна в Україні натхнення

Порада дня від Маші Єфросиніної: Як дихати, щоб заспокоїтися?

Співзасновниця «Фонду Маша» Маша Єфросиніна поділилася вправою з саморегуляції «Квадрат», яку легко виконувати самим та навчити інших. Вона стане в нагоді в будь-якій ситуації, якщо ви відчуваєте емоційний сплеск. Спробуйте зробити самі та обов’язково поділіться з близькими.

Маша Єфросиніна Україна здоров'я психологія жінки новини натхнення

«Чуйний гайд». Projector Foundation анонсували новий проєкт про етичну комунікацію з коханими військовослужбовців та ветеранів

Благодійна організація Projector Foundation запустила новий проєкт «Партнерки. Взаємна опора». Він спрямований на підтримку партнерок українських військових, які стикаються з безліччю викликів, та нагадування про цінність їхнього суспільного внеску.

Україна Родина психологія психологічна допомога поради жінки

Що таке синдром втрачених можливостей? Пояснює психологиня

Валентина Московченко

Україна психологія поради кар'єра новини натхнення

VR-окуляри, танці та равлики: як психологи «Незламної мами» повертають до життя жінок після втрат

З кожним днем війни в Україні стає дедалі більше людей, які знають, що таке втрата близьких. Якщо на початку роботи програма психоемоційної стабілізації жінок та їхніх дітей «Незламна мама» від «Фонду Маша» працювала здебільшого з українками, які знаходилися на непідконтрольних Україні територіях, воєнний злочин, втратили житло, то тепер переважна кількість підопічних проєкту – це жінки, які втратили на війні чоловіків, дітей, батьків, братів… Психотравма в результаті негативних життєвих подій глибшає, стає все важчою, і вивести з неї стає дедалі складніше. Тому психологині та психологи «Незламної мами» постійно вчаться й шукають нові науково-обгрунтовані методи роботи, щоб впоратися з надскладними викликами.

Україна робота здоров'я Родина психологія поради

Переваги ароматерапії та ефірних олій у боротьбі зі стресом

Олеся Чаюн-Король, сертифікована ароматерапевтка, авторка індивідуальних натуральних ефірних парфумів, аромадіагностка

Україна психологія поради натхнення вибір редакції

Любов Рудницька: Материнство — це подорож, яка наповнена неповторними емоціями та відкриттями

Любов Рудницька, гештальт-терапевтка

Україна материнство діти психологія жінки розвиток

До Дня матері: 7 фільмів про материнство

Олена Катеринич

Сша Україна материнство діти Родина психологія поради

Витончене мистецтво забивати на все: Найкращі думки з книжки Марка Менсона

Бути невразливими для життєвих негараздів, не страждати від сильних емоцій, встановлювати правила, а не слідувати ним — чи не цього прагнемо ми, змучені проблемами і стражданнями, великими і маленькими? Чи не це ми визнаємо суперсилою вміння забивати на все? Бестселер Марка Менсона «Витончене мистецтво забивати на все» не навчить вас цього, адже «в житті не буває, щоб зовсім не паритись». Натомість книжка дає змогу зрозуміти, чим перейматися варто, а на що можна і треба «забити».

книги лайфхаки робота психологія поради розвиток

Сприйняття жінкою свого віку: Переосмислення стереотипів та самоприйняття

У сучасному суспільстві стереотипи про вік, особливо стосовно жінок, нерідко визначають їхнє самопочуття, самооцінку та ставлення оточуючих до них. Часто жінки відчувають тиск стандартів, що диктує суспільство, і змушені пристосовуватись до них. Тоді як сивина прикрашає чоловіка, жінку вона не може ніяк прикрасити. Проте, час настав переосмислити ці установки та знайти своє власне, індивідуальне сприйняття свого віку та привабливості.

Україна здоров'я вік психологія поради жінки

Порада дня від психолога: Як покращити концентрацію уваги?

Чи знайомий вам стан, коли роботи повно, а думками ви десь далеко? Не можете зосередитися на певному завданні, бо відволікаєтеся на роздуми про життя, роботу, стосунки тощо? Якщо так, це може свідчити про порушення концентрації уваги. А це ключовий аспект успішного навчання та ефективної роботи. То як її покращити й чому може виникнути порушення? Розповідає психологиня Центру «Незламна» Юлія Дьомкіна.

Україна психологія поради кар'єра вибір редакції

Моя дитина подивилася порно! Топ-7 порад від психологині для батьків

Зараз світ виглядає інакше, ніж 20 або 30 років тому. Більшість із нас вперше бачили порно в підлітковому віці, якщо знаходили десь відеокасету із записом фільму. Та й швидше за все це була еротика. Зараз дитині достатньо натиснути одну кнопку, щоб опинитися у світі фільмів для дорослих. І вік першого перегляду відвертого кіно суттєво зменшився. Що робити, якщо дізналися, що ваша дитина подивилася порно? Як реагувати, як говорити про це? Чи, можливо, краще обговорити відверте кіно до того, як дитина його побачить? Розповідає кандидатка психологічних наук, методологиня проєкту з фізичної та психічної самооборони «Смілива» від «Фонду Маша» Марина Діденко.

Україна школа діти психологія поради відео

Як планувати в умовах невизначеності? Поради від психологині

Олена Ільюк, психологиня Центру «Незламна» від «Фонду Маша»

Україна здоров'я психологія поради «Фонд Маша» натхнення

Нова суперсила українців – резильєнтність

Якщо ви завжди мріяли про суперсилу, вітаємо – ви маєте її від народження! І останні два роки щодня активно «прокачуєте» її до нових рівнів. Ця суперсила називається «резильєнтність» – здатність протистояти стресам та відновлюватися після них. Разом із психологинею безоплатних груп підтримки «тихі зустрічі» від ГО «ТИША» Вікторією Черновою ми розібрали резильєнтність на складові і розповідаємо, з чого вона складається і як її зміцнити.

місто Вікторія Україна здоров'я психологія вибір редакції

Порада дня від психолога: Що робити, коли не можеш прийняти рішення?

Катерина Тімакіна, методологиня проєкту «Провідники Змін»

здоров'я психологія поради жінки війна в Україні новини

Чому нам важко усвідомити домашнє насильство у побуті? Коментує психологиня

Вимоги звітувати за кожну витрачену копійку, обмеження спілкування з друзями та близькими, неконтрольований гнів або принизливе ставлення — це все також прояви домашнього насильства, які часом буває складно розпізнати.

здоров'я освіта психологія поради жінки ґендерна рівність

ТОП-6 безкоштовних додатків, які тренують щастя

Зазвичай гаджети звинувачують у тому, що вони нас відволікають від важливих справ, відводять у віртуальні світи й уявні спільноти, і треба б від них відмовитися або радикально обмежити час їхнього використання. Винні, звичайно, не самі технології, а те, для чого ми їх використовуємо. Пропонуємо вашій увазі корисні застосунки для заспокоєння, медитації та практики усвідомленості — майндфулнес.

медитация психологія стрес застосунок

Три виміри сексу: злягання, ерос та соціальні табу

Як я писала раніше, статевий потяг на фоні прив’язаності та закоханості виглядає ясним та зрозумілим: хочу сексу, знаходжу згодного – і вуаля. Але у людей, як завжди все не так просто, бо ми займаємось сексом не лише для розмноження, а ще й для задоволення. Ба більше, на відміну від тих небагатьох тварин, які теж отримують задоволення від сексу, ми єдині істоти (поки не доведено протилежного), які вміють фантазувати про секс, або наділені еротизмом.

Україна здоров'я психологія жінки розвиток успішна жінка

Три типи людей, які крадуть нашу мотивацію

Бувають періоди в житті, коли сили покидають і знайти мотивацію для подальших дій майже неможливо. У кожної людини для цього свої причини, але загальні знаменники завжди є, — стверджує практикуючий психолог і кандидат психологічних наук Віра Романова. Ми побували на її Надихаючому сніданку, надихнулися і вирішили поділитися з вами тими інсайтами, які отримали.

Мотивация психологія поради успішні жінки розвиток натхнення

Як віднайти контакт із собою та зрозуміти, чого я справді хочу?

Буває, що людина не може знайти справу, яка їй подобається, і кидає на півдорозі. Це стосується як роботи, так і хобі. Наприклад, сьогодні ви вирішили записатися на курси майстра манікюру, але вже за два тижні зрозуміли, що це не те заняття, яке вам приносить задоволення. Або ж ви хочете знайти цікаве для себе хобі, а ні йога, ні танці, ні гра на музичних інструментах не змушують вас встати з дивана. То чи проблема це? Психологиня Центру «Незламна» від «Фонду Маша» Елліна Ільїних розповіла, чому ми починаємо якісь заняття і не доводимо їх до кінця, чи варто себе змушувати закінчувати щось через силу та як зрозуміти, що подобається насправді.

здоров'я психологія поради читання вибір редакції

«Шоколадна медитація»: вправа усвідомленого споживання від психологині

Просто підкидаєш дрова в грубку, щоб бігти далі. Але в стресовій гонитві ми забуваємо про себе, про власні бажання, про те, хто ми є.

здоров'я психологія поради натхнення вибір редакції ефективність

Як подолати апатію та творити змістовне життя: поради психолога

Апатія це стан сповільнення і пригнічення, наша енергія поступово згасає, а з нею згасає і наше гарне самопочуття. Похмурий настрій викликає похмурі думки.

місто Вікторія здоров'я психологія поради розвиток вибір редакції

психологія: статья этого часа

Все статьи, где упоминается психологія