Статьи по теме
Порада дня від Маші Єфросиніної: Як дихати, щоб заспокоїтися?
Сейчас читают: 239
Співзасновниця «Фонду Маша» Маша Єфросиніна поділилася вправою з саморегуляції «Квадрат», яку легко виконувати самим та навчити інших.
Вона стане в нагоді в будь-якій ситуації, якщо ви відчуваєте емоційний сплеск. Спробуйте зробити самі та обов’язково поділіться з близькими.
Ми живемо в таких умовах, що кожен має вміти долати стрес та повертатися до себе після шокових подій. Для цього й існують вправи з саморегуляції – це можуть бути дихальні практики чи відома всім вправа «метелик», коли треба постукувати схрещеними на грудях долоньками по ключицях.
Сьогодні ми ділимося вправою з саморегуляції, якою часто користується співзасновниця «Фонду Маша» Маша Єфросиніна: Ви робите вдих на чотири рахунки.
Об этом же в других изданиях
5 советов, как успевать больше в течение дня, если нужно совмещать и работу, и семью milayaya.ru /3 месяца назад
Як скласти план кар’єрного розвитку, що точно спрацює — дізнаєтесь на події від STEM is FEM womo.ua /3 месяца назад
Як зупинити випадіння волосся — лікувальний тонік Biotin від The One Pro womo.ua /3 месяца назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
