Эмоциональный душ: 3 практики для очищения от негативных эмоций
Что можно сделать:Рисунки, поделки, аппликации после сеанса можно уничтожить, а можно оставить. Кому-то помогает сжигание рисунка или расплющивающие пластилиновой фигурки – таким образом человек ритуально уничтожает те чувства, от которых он хочет избавиться.Писать – еще одни способ справиться с нахлынувшими чувствами и негативными переживаниями.
Идеально, если письменные практики выполняются от руки. Но можно также использовать и другие способы – наговаривать на диктофон, писать в заметках телефона или вордовском документе.
Можно также создать учетную запись в любой социальной сети, сделать ее закрытой и писать там все, что приходит в голову.Основные письменные практики, который помогают проживать эмоции:Все эти практики подходят как для взрослых, так и для детей.
Малышам, конечно, сложно писать про себя и свои чувства, но зато с ними можно проигрывать эти ситуации или придумывать сказки устно.
