ложь: статья этого часа

Правила хорошего сна

Автор: Варвара Земцова – гештальт-терапевт. Довольно часто клиенты жалуются мне на проблемы со сном.

Кто-то подолгу ворочается вечером в кровати и не может уснуть, кто-то просыпается посреди ночи и не может заснуть опять. В результате – плохое самочувствие и настроение, проблемы с концентрацией внимания, мышлением и памятью.

Причины хронической бессонницы часто психологические – стресс, тяжелые жизненные события вызывают переживания, нарушающие сон. Работа с психотерапевтом обычно помогает облегчить состояние в таких случаях.

Бессонницу могут также вызывать определенные заболевания и медикаменты, – в таком случае лечение подберет врач. Однако каковы бы ни были причины проблем со сном, для улучшения состояния стоит соблюдать определенные поведенческие принципы, иначе говоря – завести полезные привычки, которые составляют так называемую гигиену сна.

жизнь привычки ложь Бессонница

Варвара Земцова

psychologyjournal.rupsychologyjournal.ru

ложь: выбор читателей

Автор: Варвара Земцова – гештальт-терапевт. Довольно часто клиенты жалуются мне на проблемы со сном.

Похожие статьи

Новости часа
Прокачайте свою женственность: три простых способа нравиться мужчинам
Гороскоп на сегодня: Близнецам нужно заняться здоровьем, а Ракам – поберечь силы
Актуальность работ Альфреда Адлера
Три знака зодиака с самым сильным характером