svoipravila.ru
52%
178
Как спокойно засыпать и крепко спать
Полноценный крепкий сон – профилактика многих заболеваний. Хорошо выспавшийся за ночь человек, утром чувствует себя бодрым, активным, с хорошим настроением. Но довольно часто современная стремительная жизнь, с её сложностями, проблемами, ускоренным ритмом работы не даёт человеку возможности спокойного сна. С вечера невозможно заснуть, всё прокручиваются мысли о работе, различных заботах и проблемах. Провертевшись полночи на постели, пересчитав всех овец и слонов, понимая, что не можешь уснуть, начинаешь принимать снотворное. А наутро, сухость во рту от таблеток, больная голова, а о хорошем настроении не может быть и речи.