news.yellmed.ru
82%
655
«Вечерние» ошибки, провоцирующие набор веса
О том, что оптимальное время для вечерней трапезы – не позднее 3 часов до отхода ко сну, знают все, но мало кто соблюдает эту рекомендацию диетологов. Однако, чем ближе время ночного отдыха, тем активнее в организме вырабатывается гормон сна мелатонин. И, если перекусывать в то время, когда его уровень повышен, это неизменно приведет к формированию лишних жировых отложений.