Как сбросить набранный в пандемию вес
И если одним понравились дополнительные килограммы на теле, то другие оказались ими расстроены. Психотерапевт Светлана Бронникова в интервью объяснила, почему люди едят, когда не очень и хочется, и не могут остановиться, и предложила пути решения проблемы.
Тревога, рассказала она — это с точки зрения психологов вредная привычка. Еще в детстве мозг обучается беспокойству и таким образом привыкает к планированию.
Однако тревога способна погрузить человека в хроническое напряжение, и тогда мозг начинает запоминать самые быстрые «решения» проблемы: увы, для многих это сигареты, алкоголь и переедание. — рассказывает Бронникова.
Чтобы прервать круг переедания и начать сбрасывать набранные за пандемию килограммы, можно обратиться к любимым занятиям и поискам новых хобби: рисованию, прогулкам, музыке и воспитанию домашних животных.
