psyh.ru последние публикации

Журнал «Наша Психология»: статьи о психологии общественных и межличностных отношений, тесты по психологии, консультации психолога.

Немало лет я наблюдаю интересный способ добиваться целей. Наш руководитель может на ходу бросить фразу: «Позвони такому-то (как правило, это известная фамилия) – я с ним договорилась о том-то».

консультация психолога работа Карьера Переговоры

Формула личности, или Гонка на выживание

Иллюстрация 1. Запись на флипчарте.– Отлично! Вы опять уложились в предоставленное Вам время.

личность жизнь уверенность дружба

«Верните мне радость!» Как перестать заставлять себя и начать получать удовольствие от жизни

Но даже эта женщина, которая «всем всё должна», понимает, что нужен какой-то источник, из которого можно черпать силы для дальнейших трудовых подвигов. Таким источником могут быть положительные эмоции, но не любые, а те, которые можно получить «для себя».

радость Любовь к себе Радость жизни

Разрешение на ум. Как реагировать на непривычные условия работы

На прошлой неделе я провалила важные переговоры. Вначале казалось, что клиенты заинтересованы в товаре, который я предлагала. Но при личной встрече все пошло наперекосяк.

работа Карьера начальник увольнение

Постоянно попадаю в сценарий спасателя, как вырваться из порочного круга?

О драматическом треугольнике Карпмана слышали, кажется, даже те, кто совсем не интересуется психологией. К месту и не к месту упоминаются Жертва, Преследователь, Спасатель и звучат призывы срочно выйти из злополучного сценария, чтобы зажить уже своей собственной жизнью. Долго и счастливо.Однако, проблема в том, что сделать это не так-то просто.

люди чувства жизнь Треугольник Карпмана

Где взять мотивацию, работая на удаленке

1. Для начала составьте «список вознаграждений». Возьмите лист бумаги и запишите на нем как можно больше вещей, которые доставляют вам положительные эмоции.

эмоции удовольствие радость

Дуля в кармане. Как бороться с «мировой несправедливостью»

Цинично зарабатывать – не мое. Да и трудовая биография, к моему счастью, складывалась так, что я любила работу и могла почувствовать свою полезность. Работала в разных организациях и фондах, но всегда в благотворительных.

развод работа Переговоры психологические установки

Знакомства по объявлению: поиски счастья сегодня и 100 лет назад

Проблема одиночества и поиска спутника жизни вечна. Сегодня в распоряжении ищущих свою половинку все современные инструменты: интернет, тематические ток-шоу, общественные места. А что происходило 100 лет назад? Как знакомились в то время? Действительно ли есть колоссальная разница между практиками знакомств сейчас и век назад? Как изменились знакомства по объявлению?Такое ремесло было весьма популярно.

жизнь знакомства в интернете сайты знакомств счастье

Где взять мотивацию и силу воли? И зачем их вообще брать

Тайминги, дедлайны, KPI и прочие показатели настолько врезались в нашу жизнь, что начинают пускать корни далеко за пределами больших городов и крупных корпораций. Модно ставить себе цель и достигать её. Раньше мы соревновались, кто угадает мелодию за меньшее количество нот. Сейчас это соревнование перешло во все сферы жизни: кто похудеет быстрее, кто пробежит 10 км, а кто марафон, у кого лучше машина, больше зарплата, выше должность. И где на все это взять мотивацию и силу воли? Жизнь без достижений становится не жизнью, а порицаемым подобием.

Россия Мотивация сила воли

Мальчиш-плохиш. Как распознать и общаться

В авторской классификации психологических типажей Леонида Кроля, создателя проекта «Мастерская коучинга», профессора магистерской программы «психоаналитический коучинг и консультирование» в Higher Scool of Economics и автора блога Incantico, типаж «Мальчиш-плохиш» оказался на видном месте. Импульсивный и вспыльчивый, без тормозов и планов, этот тип способен испортить жизнь любого. Но при одном условии – если вы не умеете с ним общаться. Научимся вместе? Если представитель этого типа совсем «плохиш» – скорее всего, вы встретите его на дне общества, в тюрьме, например.А если негодяй умеренный, то таких полно на самом верху.

модели поведения типы личности психотипы

Синдром хронической усталости: 5 шагов, чтобы выйти из сумерек

Повышенная утомляемость, постоянное чувство усталости, плохое настроение, отсутствие желания что-то делать — все это синдромы хронической усталости, которую многие часто списывают на осеннюю хандру, недооценивая опасность происходящего. Разбираемся, откуда берутся тревожные симптомы и как их победить.Синдром хронической усталости — это маска, которая может скрывать серьезные сбои в работе организма.

чувства жизнь усталость хроническая усталость

«Да не было такого!!!» Что мы помним на самом деле?

Вызывая в памяти воспоминания, мы каждый раз меняем их. Сильные эмоции, связанные с памятью, могут искажать их. Что же мы помним на самом деле?Такое свойство нашей психики, как предвзятость, известно много сотен лет.

эмоции память работа мозга

Фильм «Китайский кофе» смотрим вместе с психологом. Явное и скрытое в отношениях

Сегодня хочется поговорить о малоизвестном, но талантливом фильме «Китайский кофе». Он примечателен тем, что в нем голливудский актер Аль Пачино, известный и любимый зрителями по всему миру, выступил не только как актер, но и как режиссер. На тот момент «звезде» исполнилось 60 лет.Фильм был снят в 2000 году и показан на фестивале, но в прокат не вышел, поэтому многие зрители о нем просто не узнали.

зависть дружба

Когда один в поле воин. Фильмы «Серпико» и «Гордость и слава» смотрим вместе с психологом

Если элемент не совпадает с системой, не так много вариантов развития события:Но это действительно возможно: одиночка может оказаться сильнее многих, и не просто выстоять в противостоянии, а победить. История Фрэнка Серпико — доказательство того.

личность страхи

Как вернуть здоровый сон: советы психолога. Пусть ваша ночь будет спокойной!

По статистике, более 40 миллионов россиян испытывают регулярные проблемы со сном, около 30% населения страны борется с бессонницей. Почему так часто возникают нарушения сна и что с этим можно сделать, рассказали, взглянув на проблему с разных сторон, психолог Дарья Погодина и ведущий менеджер бренда ортопедических матрасов Latrix Элина Якофиди.Частые пробуждения ночью негативно сказываются на здоровье, так как именно в стадии глубокого сна происходит восстановление организма.

Дарья Погодина эмоции чувства сон Бессонница

Может ли хамство быть «интеллигентным»? 13 приемов из арсенала «интеллигентного» хама

Хамство – грубое поведение по отношению к собеседнику, нарушающее его психологические границы и вызывающее отрицательные эмоции. Главная целевая эмоция хамского общения/отношения – унижение. Жертва хама должна почувствовать свою полную ничтожность и несостоятельность. В свою очередь тот, кто хамит, самоутверждается, повышает свою самооценку, демонстрирует «высокий» социальный статус.Еще буквально пару веков назад хамство было социальным маркером представителей низшего сословия.

В.Даль люди поведение унижение

Газлайтер: обвиняет, играет на совести и замыкается в себе

Газлайтеров — хороших парней порой сложно вычислить: в других обстоятельствах их поведение казалось бы приятным. Но есть более проблематичное проявление газлайтинга, такие как крики, оскорбления, притеснение, игра на совести и иные виды наказаний и запугивания.Читайте часть 1: Когда газлайтер – хороший пареньУ вас могут быть все основания мириться с неприятным поведением: мужчина кажется вам родственной душой, и вы думаете, что он хороший отец ваших детей, верите, что он критикует по делу.

поведение газлайтинг душа оскорбление

Бабушка, а для чего тебе такое больное сердце? Фильм «Похороните меня за плинтусом» смотрим вместе с психологом

Трудно писать о фильме, который повествует о таких мерзких проявлениях человеческой природы, что сразу после просмотра невольно хочется откреститься, плюнуть через плечо и забыть про все увиденное, дабы не ходить потом с гадким ощущением вины за невольное соучастие.Еще труднее в этой ситуации не выступить в роли адвоката или обвинителя, потому как имеем мы дело с ситуацией уникальной, которая исключает возможность применения категории вины — ситуацией всепоглощающей, животной, надрывной «любви на выживание».Итак, жили-были персонажи повести Павла Санаева, а потом и одноименного фильма Сергея Снежкина «Похороните меня за плинтусом»: мама Оля (Мария Шукшина), бабушка Нина (Светлана Крючкова), дедушка Савельев (Алексей Петренко), внук Саша (Саша Дробитько) и художник дядя Толик-алкоголик (Константин Воробьев), по совместительству теперешний муж мамы Оли. И разыгралась в этой отдельно взятой семье форменная шекспировская драма с бушеванием страстей и смертоубийством.

Мария Шукшина Светлана Крючкова фильм

Босс всемогущий. Три метода избавления от страха перед начальником

Вам понадобится: возможность сосредоточиться и посвятить несколько минут наблюдению за своим состоянием.Инструкция. Очень важно поддерживать эмоциональную гигиену и не позволять себе быть «помеченным» чужими тревогами и страхами. Для этого важно держать дистанцию – телесную, эмоциональную, вербальную: в тревожной ситуации встаньте на шаг позади, не вступайте в разговор, включите приятную музыку в плеере.

Страх Фобия работа начальник

Повторные браки: страхи и трудности. Чего боятся разведенные?

Если вам слегка «за тридцать», то вы наверняка уже не раз слышали, а может и произносили сами что-то похожее на «Да, чтобы я еще хоть раз! Да зачем мне это было надо! Никогда больше в это не вляпаюсь!» – и другие клятвенные формы обещаний самому себе больше никогда не вступать в брак. Но через какое-то время подавляющее большинство одиноких людей опять озадачивается поиском постоянного партнера. И вот тут их подстерегают специфические проблемы и страхи.Поначалу многим трудно решиться даже просто на «разовые» новые отношения.

отношения мужчины и женщины страхи доверие

Сядь мне на лицо, или Женское доминирование. Три истории из практики сексолога

В современном обществе наблюдается следующая тенденция. Гендерные роли и гендерные стереотипы смещаются, на фоне чего женщины становятся все более активными. В сексуальном поведении это приводит к их инициативности, смелому внесению разнообразия и доминированию. Мужчины позитивно относятся к активной женщине, воспринимая ее как сексуально раскрепощенную. Женское доминирование, его формы приобретают разнообразные сексуальные сценарии, начиная от старой классической позы «наездницы» с фиксацией рук мужчины, до конкретного ритуала БДСМ.Хорошо, когда сексуально пара совместима и диапазон сексуальной приемлемости партнеров примерно одинаков.

либидо

Эмоционально-образная терапия: 12 подводных камней альянса «терапевт – клиент»

Никакая совместная работа не будет успешной, «когда в товарищах согласья нет». А ведь терапевтическая сессия в ЭОТ – это именно товарищество, в котором у обоих участников один интерес – совместными усилиями разрешить психологическую проблему клиента.Если терапевтический альянс сложился – половина дела сделана. Поговорим о том, что мешает его построению и, как следствие, терапии в целом.«Я вместе с клиентом проживаю все, что с ним происходит в зоне свободного воображения.

психотерапевт

Фильм «Выбор Софи» смотрим вместе с психологом. Вина истинная и ложная

Фильм «Выбор Софи» снят по книге У. Стайрона, основанной на реальных событиях времен Второй мировой войны. Софи — женщина из интеллигентной польской семьи. Ее страна оккупирована, семья схвачена, их собираются депортировать в лагерь. Один из нацистов предлагает Софи страшный выбор: она должна выбрать, кого из ее двух детей оставят в живых, а кого уничтожат. А если женщина откажется сделать выбор, убьют обоих детей. В ужасе и шоке, Софи совершает выбор: на ее глазах маленькую дочь отправляют на смерть, а сына — в лагерь на «исправление», но со временем и он пропадает без вести.Чудом пройдя через войну, оказавшись единственной выжившей во всей семье, Софи уезжает в США.

Сша чувства жизнь выбор Чувство вины

Давай договоримся о любви! О чем нужно поговорить в начале отношений

Представьте семью, где супруги живут вместе более сорока лет. У них свой дом, хозяйство, множество деревенских забот.

отношения выбор партнера семья Любовь

Энциклопедия мужской психологии – фильм «Запах женщины» глазами психолога

Первое очарование, конечно же, было от образа слепого полковника Фрэнка Слэйда, гениально исполненного Аль Пачино. Полковник никак не вписывался в шаблонные ряды голливудских «героев войны», зато вполне мог претендовать на талантливо обобщенный интернациональный образ «настоящего военного» – противоречивый, со всеми присущими этому типу людей слабостями от солдафонской грубости в обращении с окружающими до привычки к обильному употреблению алкоголя.Конечно же, наиболее поучительным было отношение полковника к женщине, не типичное для людей, которые общаются исключительно с легкодоступными представительницами прекрасной половины человечества.

фильм Аль Пачино

7 фраз, которые мужчина хочет от вас услышать

Говорят, что женщины любят ушами – признания в любви и приятные слова для них важны не меньше поступков. Но своему любимому мужчине мы редко говорим то, что он хочет услышать. Какие слова и фразы важно говорить любимому человеку? Об этом рассказывает семейный психолог и писатель Ольга Романив.Самое первое, что мужчина хочет и должен слышать от вас, – признание в чувствах.

Ольга Романив мужчины фразы чувства поступки

Почему не нужно бояться одиночества. Советы, как его пережить

Почему не нужно бояться одиночества. Общество забирает наше личное пространство и не дает спокойно провести время наедине с самим собой. Постоянно включенные телевизоры и компьютеры, вечно болтливое радио не дают побыть в тишине. Нужно во что бы то ни стало загрузить себя информацией, заботами, активной деятельностью! У большинства людей тишина вызывает тревогу, ощущение пустоты, которую нечем заполнить, они не способны ей противостоять. Поэтому они всячески ее избегают.Раньше наше детство было наполнено мечтами.

чувства жизнь страхи одиночество

Фильм «Крамер против Крамера» смотрим вместе с психологом. Триангуляция в семье

«У любовной истории – три стороны!» заявляет нам слоган фильма «Крамер против Крамера», ставшего уже киноклассикой. Что это за стороны?В психологии есть понятие «триангуляции» – включения ребенка в отношения родителей.

общение развод родители

Жизнь без отпуска. Зачем человеку отдых?

Летом вокруг только и разговоров, что про отпуск: кто куда едет, цены на путевки. Уже отдохнувшие обсуждают, повезло ли с погодой, как загорели и еще много всякой прекрасной белиберды, которая так греет сердца пред и постотпускникам. Но есть категория людей, о которых без щемящей боли в душе и размышлять-то страшно. Они не поедут в отпуск в «нормальное» время.Есть люди, которые не понимают, зачем вообще нужен отдых, не испытывают потребности в передышке, а каждый проведенный вне работы день считают «потерянным».

Россия отдых отпуск трудоголизм

Разговорник абьюзер-жертва. Как абьюзера понять и обезвредить

(abusive relationships — зависимые, уничижительные отношения) очень емко обозначает насилие в широком смысле слова. Психологическое, физическое, финансовое – вместе, по отдельности и в разных комбинациях.

газлайтинг Эмпатия Агрессия Чувство вины

Почему так быстро проходит конфетно-букетный период и начинаются проблемы в отношениях?

Конфетно-букетным периодом традиционно называют самое начало романтических отношений, то сладкое время, когда влюбленный кавалер ухаживает за избранницей и не скупится на знаки внимания. Почему оно так быстро проходит и начинается «реальная жизнь»?Кафе, рестораны, милые сюрпризы, бесконечные переписки, долгие прогулки, телефонные переговоры и, конечно, «миллион алых роз».

мужчины личность комплименты Любовь

5 правил жизни из фильма «Мирный воин». Верны ли они?

15 лет назад на экраны вышел фильм, который стал культовым среди людей, интересующихся духовным развитием и восточными практиками. Вопрос «Ты смотрел “Мирный воин”?» был паролем для «своих», увлеченных поиском ответов на глубокие вопросы о жизни.С момента выхода фильма количество доступной информации по теме увеличилось во много раз.

люди жизнь счастье уроки

Детские конкурсы талантов: кто в них соревнуется на самом деле?

С каждым годом количество детских конкурсов талантов неуклонно растет. Поражает не только их количество, но и разнообразие. От традиционных конкурсов рисунка, пения и танцев до гламурных конкурсов красоты. Появился даже «спортивный» конкурс ползающих младенцев, где заявленный возраст участников от пяти до восьми месяцев. Кому нужны эти конкурсы – детям или их родителям?В Японии существует состязание, которому, как говорят, более 400 лет.

Япония воспитание детей Мотивация творчество конкурсы

Фильм «Сиротский Бруклин» смотрим вместе с психологом. Синдром сиротства

Брюс Уиллис Алек Болдуин Эдвард Нортон Россия Нью-Йорк поведение родители Гиперопека

Фильм «Однажды в Голливуде» смотрим вместе с психологом

кинематографа, строится на механизме компенсации. В альтернативном, воображаемом мире искусства все может быть иначе, чем в реальности.Человека тянет к тому, чего ему не хватает – тогда появляется возможность восполнить дефицит.

Кино компенсация фильм

6 мощных техник психической саморегуляции

«Управлять своим настроением», «легко расслабляться», «становиться бодрым и энергичным, когда это нужно» – звучит заманчиво, не правда ли? Все это возможно при применении техник психической саморегуляции. А еще саморегуляция помогает сэкономить: и на услугах психолога, и на лекарствах. Ведь наше соматическое здоровье очень тесно связано с психическим состоянием. Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов (мыслей), образов и телесных функций.Для кого-то это нехватка времени.

здоровье настроение

Почему мужчина заводит любовницу? Три причины измены

Помню слова 48-летнего клиента, который объяснял, почему он встречается с любовницей: «Моя жена уже давно так на меня не смотрит, так не прикасается ко мне и не говорит мне таких слов, как она. Я себя чувствую рядом с ней другим человеком! Не банкоматом, не чемоданом без ручки, не лентяем на диване, а настоящим мужчиной, интересным, привлекательным!» В этом и заключается смысл таких отношений для мужчины, ради этого он их поддерживает, ради этого готов конспирироваться и врать – что вовсе не доставляет ему удовольствия.Другую причину появления у мужчины связи вне брака можно назвать проверкой своего потенциала.

измена отношения в браке мужская психология любовница

Творческий кризис. Почему мне не пишется?

Самое важное – помнить, что все гении когда-то с чего-то начинали и их первые шаги чаще всего выглядели весьма посредственными.Также следует отличать одаренность и талант от гениальности. Гениальность заключается прежде всего в моменте творческой инициативы, в создании чего-то нового, чего никогда не было прежде.Одаренность – это сверхмотивация, то есть человека одаренного не нужно мотивировать, ставить перед ним какие-то цели, его дар требует от него заниматься именно этим делом, постоянно прилагать усилия именно в этом направлении; сам процесс доставляет творцу удовольствие и удовлетворение.Есть мнение, что гениальность заложена в каждом человеке от рождения, а талант – это непростой дар.

Мотивация кризис творчество перемены

7 любимых фраз манипулятора. Как распознать газлайтинг

Газлайтинг применяется людьми с нарциссическим расстройством, социопатами и психопатами с целью вымотать вас до такой степени, что вы уже не сможете больше сопротивляться. Вы могли бы искать способы прервать связь с этим токсичным человеком, но все ваши силы уходят на то, чтобы вернуть разрушаемое им чувство контакта с реальностью и доверие своим ощущениям.Наиболее часто употребляемые фразы, которые используют газлайтеры, чтобы терроризировать и изматывать вас:Перевод: «Проблемы не у тебя. Ты просто раскусила, каков я на самом деле под маской, и пытаешься привлечь меня к ответственности за мое сомнительное поведение. Лучше бы ты усомнилась в собственной вменяемости и поверила, что проблема в тебе, а не в моей лживости и манипуляциях. Пока ты веришь, что именно тебе нужна помощь, мне не придется меняться и работать над своим беспорядком в мыслях и поведении».Газлайтеры изображают врачей, с ухмылкой обращаясь с жертвами как с непослушными пациентами.

газлайтинг Абьюз Манипуляторы манипулирование

Смотрим фильм «Первобытный страх» вместе с психологом

психологическая травма, когда психика не справляется со страшной реальностью и словно раскалывается. Это своего рода адаптация.Эволюционно психика развивается по пути адаптивности. Она помогает нам приспособиться к сложным обстоятельствам и из двух зол всегда выбирает меньшее.

Психологическая травма

Прятки в темноте. Темная триада: нарцисс, психопат, макиавеллист

нарциссизм, психопатия и макиавеллизм. Важно, что подобное состояние является неклиническим расстройством.

люди чувства личность

Любовь и деньги навсегда… Об отношениях с деньгами

Казалось бы, зачем говорить о деньгах на страницах издания о психологии, когда газеты ежедневно публикуют биржевые сводки, а книжные магазины завалены пособиями о том, как спланировать бюджет? Может, затем что большинство из нас, невзирая на все плоды просвещения, не спят ночами из-за роста цен на свет и колбасу? Вы можете есть на ужин устрицы и раздавать родственницам платья от Armani, но это не освобождает вас от участия в игре. Возможно, драматический накал извечного сюжета «у нас нет денег» объясняется тем, что шуршащие купюры – на самом деле белый лист. А значит, хороший экран для психологических проекций…Не стоит верить словарям.

стресс деньги

Что случается, когда сын растет без отца. Мужской взгляд

вы воспитываете сына, мне отвечают нечто наподобие: «Он не должен скрывать эмоции, он не должен ввязываться в истории и драки, он не должен ни в чем нуждаться…». Сейчас же другие времена, и истории о том, что мужчина должен чему-то там соответствовать, ушли в прошлое.И тогда я спрашиваю: «А вот вы, когда были девочкой, о каком мужчине мечтали?» Обычно после этого повисает долгое молчание.Да и по опросам, к примеру, по тому, который провела компания «Старт маркетинг» в 2013 году, важнейшими качествами мужчины в глазах женщин являются «решительность и твердость характера» и «умение много зарабатывать».Именно от отца, который служит для него в детстве примером мужчины, создавая внутри «образ отца».

воспитание детей воспитание ребенка

Три в уме. Поговорим о любовном треугольнике

Наташа постоянно влюбляется в женатых мужчин. Иногда они отвечают ей взаимностью. Правда, из семьи уходить не торопятся.Миша считает себя хорошим семьянином. Он изменяет жене только в командировках.

женская психология ревность измена отношения мужчины и женщины

Три судьбы одной любви

Пер Гюнт соблазняет Ингрид: влюбляет в себя и увозит прямо со свадьбы. Им движет желание самоутвердиться, своеволие.

отношения мужчины и женщины модели поведения Любовь

Как убрать человека из своего сердца

Первый вариант. Когда вспоминается человек, не пытаться загнать воспоминания вглубь, а представить его, высказав внутри, как вам больно от того, что произошло, но сказать: «Я знаю, у тебя была причина так поступить, и, наверное, тебе тоже больно. Мне жаль оттого, что произошло, но мне жаль и тебя».

гештальт

Затворница страха. Как бороться с приступами клаустрофобии?

В последние полгода у меня начались приступы клаустрофобии. Начались с того, что я застряла в рабочем туалете.

Страх консультация психолога

По дороге к счастью. Популярные женские ошибки

женское счастье невозможно без наличия рядом любимого мужчины. Женщина обязана быть в отношениях, в идеале – замужем. Одинокая женщина, даже если чувствует себя вполне комфортно, в представлениях общества несчастна внутри.

мужчины чувства личность счастье

psyh.ru последние публикации

Ещё по этой же теме