Как убрать человека из своего сердца

Первый вариант. Когда вспоминается человек, не пытаться загнать воспоминания вглубь, а представить его, высказав внутри, как вам больно от того, что произошло, но сказать: «Я знаю, у тебя была причина так поступить, и, наверное, тебе тоже больно.

Мне жаль оттого, что произошло, но мне жаль и тебя». Если даже вы не знаете о причинах, вы можете сказать:Второй вариант.

Если говорить внутри сознания не получается, то можно воспользоваться приемом из гештальт-терапии под названием «пустой стул».Поставьте два стула друг напротив друга.

Сядьте на один из них, постарайтесь представить человека на другом. И выскажите ему все, что думаете и чувствуете. Высказавшись, встаньте, можете на некоторое время закрыть глаза, переключитесь и садитесь на второй.