Где взять мотивацию, работая на удаленке

1. Для начала составьте «список вознаграждений». Возьмите лист бумаги и запишите на нем как можно больше вещей, которые доставляют вам положительные эмоции.

Это должно быть то, что вы любите, о чем мечтаете, чего хотите. Также можно добавить в список лучшие для вас варианты отдыха и восстановления сил.Очень важно, чтобы «вознаграждения» в этом списке были реальными, достижимыми.

Должна быть возможность получить любое из перечисленных вознаграждений в горизонте от «прямо сейчас» до 1-1,5 недель. Вознаграждения должны быть небольшими, но по-настоящему приятными.

Например, «сварить себе чашечку вкусного кофе», «позвонить и поболтать с другом», «прочитать 30 страниц интересной книги», «залипнуть на 15 минут в соцсети», «сделать физкульт-разминку», «поиграть с кошкой» и т.п.Чем длиннее будет ваш список вознаграждений, тем лучше.