Как вернуть здоровый сон: советы психолога. Пусть ваша ночь будет спокойной!
По статистике, более 40 миллионов россиян испытывают регулярные проблемы со сном, около 30% населения страны борется с бессонницей.
Почему так часто возникают нарушения сна и что с этим можно сделать, рассказали, взглянув на проблему с разных сторон, психолог Дарья Погодина и ведущий менеджер бренда ортопедических матрасов Latrix Элина Якофиди.Частые пробуждения ночью негативно сказываются на здоровье, так как именно в стадии глубокого сна происходит восстановление организма.
Бессонница и вовсе истощает его настолько, что это может привести к различным заболеваниям.Причины расстройства сна могут быть физиологическими и психологическими.
В первую очередь стоить проверить здоровье, а потом уже разбираться с психологическими причинами нарушений.Информационная перегрузка — одна из первых причин, вызывающих бессонницу.
