Личный опыт: как начать медитировать

Если бы еще полгода назад мне сказали бы, что я буду медитировать, я бы, наверное, решила, что это шутка. Медитация для меня была чем-то очень далеким, связанным с эзотерикой и буддизмом — то есть с чем-то, что мне было совсем не интересно.Однако постепенно медитация все чаще и чаще стала всплывать в моем информационном поле: казалось, что ею занимается любой мало-мальски успешный человек.

Углубившись в вопрос, я поняла, что, как и многие велнес-тренды, медитация, несмотря на тысячелетнюю историю, стала популярна благодаря зожникам из Лос-Анджелеса и стартаперам, обитающим в Силиконовой долине.

Причем их, занятых и преуспевающих, разумеется, интересовала практическая сторона вопроса: умение расслабляться и концентрироваться, контроль над эмоциями и стрессом, более глубокий сон.Если хорошо для них, то почему бы не попробовать и мне?

Быстрый запрос в Google поставил в тупик: ведическая, трансцендентальная, Випассана и десяток других техник способны запутать кого угодно, но практически