Медитации. В чем тонкости и есть ли польза?
Чем стремительнее становится наша жизнь, тем упорнее человек ищет инструменты для повышения осознанности и остроты ощущения момента «здесь и сейчас».
Именно поэтому с каждым днем такие древние практики, как медитации, набирают все большую популярность. Еще недавно их приписывали только йогам и буддистским монахам.
Но сейчас их активно применяют в своей работе психологи, коучи. А все потому, что медитативные практики показали очень хороший психотерапевтический эффект.Предлагаю и нам сегодня поближе познакомиться с медитацией, разобраться в тонкостях инструмента, как правильно выполнять, и какой эффект она оказывает на нашу жизнь.И так, медитация – это определенная техника, целью которой является достижение вами определенного состояния сознания, которое воздействует как на ваши мысли, так и на тело.
Когда вы медитируете, вы осознанно сосредотачиваетесь на какой-либо мысли или визуальном образе и очищаете голову от посторонних мыслей.
