Всем дзен: 5 привычек, полезных для ментального здоровья
@adelina_lazarova Давай начистоту – мы не сильно хорошо справляемся с огромным потоком информации и заставляем наш мозг трудиться без остановки, а ситуация с пандемией и растущее беспокойство только вставляют палки в колёса спокойного восприятия мира.
Разбираем привычки, которые помогут обрести дзен. Утро офлайн Начиная свой день с телефоном в руках, ты погружаешься в мир шокирующих новостей, чужих фото с Мальдив и рабочих отчётов, а это способствует нарастанию паники и стресса.
Психологи считают, что скролинг ленты с утра пораньше снижает способность выстраивать приоритеты на протяжении дня, а перед сном мешает выработке мелатонина.
Проводить утро и вечер без гаджетов — бюджетный, но бесценный подарок для психики на 14 февраля! Похвала в действии Сама не похвалишь, как говорится.
