Медитація та концентрація: як впоратися зі стресом
Прагнеш швидше справлятися із завданнями на роботі або навчанні, але утримувати увагу на чомусь одному важко? Тоді варто замислитися над тим, щоб почати практикувати усвідомленість.
На основі техніки Чада-Мень Тана — інженера Google та автора програми покращення усвідомленості — ділимося порадами, як спокійно долати труднощі та боротися зі стресом.
Що таке емоційний інтелект У книзі «Шукай у собі» Чад-Мень Тан пов`язує самореалізацію із розвитком емоційного інтелекту. За визначенням психологів Пітера Селовея та Джона Д.
Мейєра, емоційний інтелект — це здатність помічати та розрізняти емоції, управляти своїми думками та діями. Розвинений емоційний інтелект допомагає швидше впоратися із завданнями будь-якої складності, постійно вдосконалювати лідерські якості та самостійно створювати умови для щастя.
