страхи: статья этого часа

Все статьи, где упоминается страхи

psy-practice.com
93%
344
ЯК ПОДОЛАТИ АЙЛУРОФОБІЮ?
Не завжди потрібні професійні втручання, деякі люди з фобіями здатні самостійно ефективно впоратися зі своїм страхом.Існують певні стратегії подолання та заспокійливі стратегії, які можна поєднати з позитивними змінами способу життя, щоб полегшити симптоми та зменшити вплив фобії на повсякденне життя та загальне самопочуття.Деякі з цих стратегій подолання та заспокоєння слід застосовувати в довгостроковій перспективі, що означає, що людина бере участь у них на регулярній, довгостроковій основі. Ці стратегії можуть допомогти зменшити частоту та тяжкість симптомів фобії з часом і зменшити ймовірність того, що зустріч із тригером призведе до негативної реакції.Інші стратегії розроблені для роботи на короткостроковій основі, і їх слід застосовувати, якщо людина зіткнулася з котом або іншим тригером. Як подолати айлурофобію?➡ Створити драбину страху.Сходи страху можуть допомогти проаналізувати та зрозуміти страх перед котами, а також може допомогти визначити, який із тригерів викликає сильніший страх, тривогу та паніку, ніж інші.Під час створення драбини страху тригери будуть організовані від найменш серйозних до найважчих.Оскільки фобії дуже індивідуальні, сходи страху в кожного різні.Після того, як драбина страху створена, можна протистояти своїм страхам по одному, починаючи з нижньої частини драбини (тригер, який призводить до найменшої фобічної реакції).Це може допомогти поступово розвинути толерантність до тригерів і зменшити страх перед котами в довгостроковій перспективі. Як подолати айлурофобію?➡ Візуалізація подолання страху.
psy-practice.com
55%
514
Ресурсы травмы: посттравматический рост
Последствия травмы       проживание травмы                                                              пост-травма  - посттравматическое состояние                                                                                                - посттравматическое развитие                                                                                                        Я же в своей статье хочу сосредоточиться на пост-травматическом личностном росте как одном из вариантов последствия травмы. И попытаюсь посмотреть на травму как на феномен, который способствует возможности выхода человека на более высокий уровень функционирования, уровень духовного развития, запускает в личности ее скрытые ресурсы. Такой взгляд на травму является нетрадиционным.
psy-practice.com
76%
821
СТИЛЬ МІЖОСОБИСТІСНОГО СПІЛКУВАННЯ ЕМОЦІЙНО НЕЗРІЛИХ ЛЮДЕЙ
Емоційно незрілі люди мають характерний стиль міжособистісного спілкування.Коли ми перебуваємо поряд з емоційно незрілою людиною неминучим є відчуття самотності, — попри те, що поряд з нами людина фізично присутня, емоційно ми відчуваємо себе самотніми; якщо ця людина нам ледве знайома і ми ще не звикли до стилю її спілкування ми можемо відчути деяке занепокоєння від цього парадоксу.Такий стан речей пов’язаний з емоційною відстороненістю та/або психічними захистами, що робить емоційно незрілих осіб практично відсутніми, а взаємодію з ними порожньою.Цим людям важко говорити про свої почуття та взагалі складно бути собою, тому і нам навряд чи вдасться залишитися тими ким ми є, та “дихати вільно” поряд з ними. Ми відчуваємо легку небезпеку, поводимо себе обережно і практично завжди напружені.Взаємодія з такими людьми виглядає односторонньою та розчаровує.
DMCA