aif.ru
94%
505
Как улучшить свой сон? Три фазы – три правила
Улучшение качества сна вопрос, который волнует многих. Тем более, что сегодня предлагается огромное количество методик и техник, с помощью которых можно спать с большим комфортом. Эксперты же уверяют, что в стремлении сделать сон лучше есть риски перестараться и, наоборот, ухудшить ситуацию. О том, как сделать сон комфортнее без ущерба для здоровья, АиФ.ru рассказал кандидат психологических наук, психоаналитик, сомнолог, клинический психолог высшей категории Алексей Мелехин.