жизнь: статья этого часа

Все статьи, где упоминается жизнь

psy-practice.com
55%
158
Будь Здесь. Счастье есть. Счастье Здесь: Соотношение счастья и хронического стресса (усталости)
Можете вы, зная, что вам предстоит сложная и многочасовая работа, сбегать за чашкой простого кофе из автомата или дешёвым мороженым из ближайшего киоска, и, отрешившись от всех дел, с удовольствием смаковать, видя цвет, ощущая вкус и консистенцию, приправив это любимой музыкой в наушниках, а, может быть, пару каплями духов на запястье, или прочтением 5 страниц книги, которую так ждали? Сложно переоценить даже 15 минут такого Здесь и Сейчас, это настоящая перезагрузка, радуга ощущений и удовольствий, которую можно устроить себе совсем нехитро. Если вы овладеете навыком быть, быть здесь и сейчас как можно чаще, вы навсегда будете свободны от хронического стресса.
psy-practice.com
57%
410
Заземление лекарство от тревоги
Заземление одна из самых эффективных техник нормализации психического состояния и она проста как дверь.И эта дверь ведёт нас в "здесь и сейчас", в мир без тревоги.Заземление методика введённая психотерапевтом Александром Лоуэном может использоваться при панических атаках, тревожных состояниях, дереализации и депрессивном мышлении и т.д.Практически каждому знакомо ощущение шаткости в ногах, оторванности от земли, возникающее в ситуациях чрезвыйчайного волнения, неуверенности в себе и потери душевной опоры.Психосоматически большинство симптомов невротических(особенно тревожных) расстройств ощущаются в верхней части тела: прилив жара в голове, головные боли, комок в горле, проблемы с дыханием, сердцебиением, позвоночником.
DMCA