ивы: статья этого часа

Все статьи, где упоминается ивы

vitamarg.com
86%
328
Майндфулнес-практики: почему медитации могут сделать нас более устойчивыми к переживаниям опыта войны
14 октября 2022. Опубликовано в Статьи по психологии Обыденность – привычные ритуалы и места – является необходимым залогом чувства безопасности, предсказуемости мира, его «удобства». Если у человека не просто отобрали привычные ритуалы, прогулки по знакомым улицам, походы в любимый магазин или кафе, но и вообще разрушили жилье, о необходимости в безопасности говорить не приходится.Не у всех есть силы, ресурсы и поддержка, чтобы начать жизнь заново. Люди, находящиеся вне дома и читающие о бомбардировке родных мест, чувствуют боль и очень высокий уровень тревоги за близких и оставшихся в родном городе друзей.Майндфулнес – это, с одной стороны, практика, а с другой, состояние особого отношения к мыслям и переживаниям. Регулярно практикуя майндфулнес-медитацию, человек становится сознательным к своим мыслям и меняет свое отношение к ним. Чтобы почувствовать майндфулнес как состояние, сделайте следующее упражнение:Закройте глаза, представьте себя на берегу реки.
shkolazhizni.ru
69%
807
Как полезные привычки улучшат вашу жизнь?
качество вашей жизни.1. Раз в день добавляйте ломтик лимона в воду или чай. Лимоны не только являются естественным источником витамина С, но и укрепляют вашу иммунную систему, помогают пищеварению, выводят токсины из организма.2. Перед сном выделите 5 минут, чтобы написать о том, чем запомнился вам прошедший день, ваши ошибки и достижения, что можно сделать лучше.3. Каждое утро делайте растяжку всего тела по 2 минуты. Это отличный способ сигнализировать своему телу о том, что вы проснулись, и расслабить мышцы, снимая напряжение.4. Перед завтраком выпивайте стакан воды. Это улучшает пищеварение.5. Установите строгий лимит на пользование Интернетом и социальными сетями. Лучше всего ими пользоваться не более часа в день.
shkolazhizni.ru
49%
164
Как полезные привычки улучшат вашу жизнь?
качество вашей жизни.1. Раз в день добавляйте ломтик лимона в воду или чай. Лимоны не только являются естественным источником витамина С, но и укрепляют вашу иммунную систему, помогают пищеварению, выводят токсины из организма.2. Перед сном выделите 5 минут, чтобы написать о том, чем запомнился вам прошедший день, ваши ошибки и достижения, что можно сделать лучше.3. Каждое утро делайте растяжку всего тела по 2 минуты. Это отличный способ сигнализировать своему телу о том, что вы проснулись, и расслабить мышцы, снимая напряжение.4. Перед завтраком выпивайте стакан воды. Это улучшает пищеварение.5. Установите строгий лимит на пользование Интернетом и социальными сетями. Лучше всего ими пользоваться не более часа в день.
DMCA