liveinternet.ru
13.01.2021 / 18:21
42%
104
БОЛИТ СПИНА ОТ СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Многие офисные работники страдают от боли в спине, поскольку им приходится проводить долгое время, сидя за компьютером. Некоторые проводят в сидячем положении более десяти часов в день, после чего у них возникает боль в позвоночнике или спине. Если у вас часто болит спина от сидячей работы, рекомендуем несколько простых, но очень полезных упражнений. Их можно выполнять как в офисе, так и дома. Встаньте ровно, руки на талии. Медленно поверните голову сначала влево, задержитесь в таком положении на несколько секунд, потом медленно поверните голову вправо. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Сделайте 6 повторений. Встаньте прямо, руки на талии, глаза смотрят перед собой. Ноги на ширине плеч. Сначала медленно наклоните голову влево, задержитесь в этом положении на несколько секунд, хорошо растягивая шею, верните голову в исходное положение. Затем наклоните голову вправо, и снова задержитесь на несколько секунд, и вернитесь в исходное положение. Обхватите шею