sadogorod.club
42%
658
Пищевая и целебная ценность свеклы
Столовая свекла - удивительный корнеплод, это настоящий кладезь полезностей. При хранении она сохраняет питательные вещества и лечебные свойства почти до нового урожая. Корнеплоды свеклы содержат до 15% сухих веществ, из них на сахар приходится львиная доля - от 8 до 12%. В свекольных корнеплодах много солей калия, йода, железа, цинка, магния, марганца, кобальта, фосфора, органических кислот, пектина. Свекла столовая богата витаминами В2, В6, С, РР, пантотеновой и фолиевой кислотами. Столовая свекла содержит железо, которое, благодаря его высокому качеству, используется человеческим организмом для строительства красных кровяных телец крови. Кобальт свеклы участвует в образовании витамина В12, который в организме синтезируется микрофлорой кишечника и вместе с фолиевой кислотой способствует образованию эритроцитов. Магний обладает сосудорасширяющим действием, а также улучшает функциональное состояние нервной системы. Благодаря содержанию этого элемента в свекле она полезна людям, страдающим гипертонической болезнью.
