Эмоциональное выгорание, осенняя хандра и депрессия: как отличить одно от другого и не стать жертвой тяжелого состояния
Именно осенью многие из нас сталкиваются с проблемами по части психического здоровья. А если смена сезонов накладывается на период напряженной работы без выходных и перерывов — ситуация может ухудшиться.
Как отличить профессиональное выгорание от осенней хандры и предупредить возможные депрессивные состояния — спросили у Ольги Кузнецовой, психоаналитика и ведущей YouTube-канала «Чужие Письма».
Эмоциональное выгорание — это физическое истощение организма, а также потеря интереса и обесценивание той деятельности, которой человек занимается день за днем.
Это происходит на фоне стопроцентного погружения в работу. Вследствие чрезмерного стресса, физических нагрузок, недосыпа и при этом отсутствия положительной обратной связи от начальства, нередко случаются срывы.
