12 зумба-тренировок под лучшие хиты

Мы рассказали вам о том, как избавиться от жировых отложений на коленях, а так же поделились идеями упражнений для стройных бедер. Сегодня мы изучим тренировки, благодаря которым икры станут сильными и красивыми, чтобы можно было красоваться в миниюбках и шортах! Стройные икры всегда привлекают внимание мужчин. Однако тренировки стоит делать не только ради восторженных взглядов сильной половины человечества. Куда важнее другие факторы: здоровье, выносливость, хорошее самочувствие. Мы выбрали для вас упражнения, которые не только придадут икрам красивую форму, но еще и помогут избавиться от боли в ногах из-за долгого положения сидя на работе или от ношения высоких каблуков. Ножки станут не просто красивыми, но еще и здоровыми. Итак, давайте рассмотрим 5 простых, но эффективных тренировок.

Летом тренировки на свежем воздухе становятся особенно приятными. Чтобы поддерживать мотивацию и регулярно заниматься спортом, стоит озаботиться выбором экипировки. ELLE собрал самые удобные кроссовки, технологичные куртки, гаджеты и необходимые аксессуары, которые помогут вам улучшить спортивные результаты и заниматься в любую погоду.

Вы удивитесь, но теперь летние туфли, в которых дедушка ходил на рыбалку, модные девушки из инстаграма надевают и с романтичными платьями, и со строгими жакетами.

Жанна Дамас

Кoмпoзиция укрaинскoй группы стaлa вируснoй пoслe Eврoвидeния и oбрeлa пoпулярнoсть вo мнoгиx странах решетка.

Май 2021 года, как и апрель, стал очень богатым на яркие музыкальные новинки от российских и зарубежных исполнителей. Рэпер Баста (Василий Вакуленко) записал песню «На вес золота», посвященную спорту, Леонид Агутин, нежно поздравивший с 52-летием свою супругу Анжелику Варум, вместе с гитаристом Джимми Розенбергом выпустил мелодичную песню «Сочи», в клипе на которую снялись Андрей Мерзликин и Любовь Толкалина.

Для чего нам музыка? Чтобы поднять настроение, чтобы понять и почувствовать эмоции, чтобы достичь душевной гармонии. А новая музыка?

Ума Турман в фильме "Убить Билла"

По словам её авторов, Л. Расселла Брауна и Ирвина Ливайна, им захотелось сочинить что-то в духе песни «Up on the Roof» («На крыше») группы The DRIFTERS — то есть какую-нибудь историю, связанную с особенностями жизни в многоквартирном доме.