уверенность: статья этого часа

Все статьи, где упоминается уверенность

polsov.com
73%
741
​Ганеша-мудра или мудра преодолевающая любые трудности
Она стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает все проблемы в области груди. Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность, а также силы, чтобы добиться всего в жизни.Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе ладони на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области тела. Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу.
DMCA