Стресс и самоизоляция. Как себя вести во время пандемии?

Нам не хватает времени, и с каждым днем все больше — это считают причиной рабочего стресса. Но в сутках всего 24 часа — как же лучше организовать себя и свой день, чтобы справиться со стрессом на работе? 1. Старайтесь не отвлекаться от одного занятия. Например, не оставляйте рабочую почту открытой на экране компьютера весь день напролет: выделите четко определенное время, чтобы прочесть новые мейлы и на них ответить.2. Выполняйте дело до конца. Не бросайте уже начатое задание, чтобы заняться другим, возможно, более легким или интересным.3. Не откладывайте на завтра. У вас не хватает духа приступить к огромному годовому отчету, и вы вместо этого решаете навести, например, порядок на своем столе или почитать новости в интернете? Да, в этот

Эмоциональный стресс – это явление, спровоцированное сильными негативными волнениями, требующее выйти из полосы комфорта и вынуждающее приспособиться к возникшим условиям. Проще говоря, это мощное эмоциональное потрясение, порождённое конфликтными ситуациями, продолжительно и жёстко ограничивающими удовлетворение потребностей. Существование современного человека сопряжено с постоянными стрессами. Бытовые условия, переутомление, неудовлетворённость социальной ролью, профессиональная сфера – всё порождает эмоции. Порой людям приходится резко «выныривать» из зоны эмоционального равновесия, что приводит к необходимости психологического приспособления. Так возникает эмоциональный стресс.

Первое свидание – это отличный шанс узнать лучше понравившегося мужчину, определиться с перспективой дальнейших с ним отношений и, наконец, возможность получить удовольствие от общения.

После вступления в брак оба партнера нередко испытывают стресс спустя несколько месяцев совместного проживания. Конфетно-букетный период закончился, но отношения продолжаются, они перешли на новый уровень, и тут могут возникнуть сложности. Ведь теперь мужчина и женщина начинают по-настоящему сближаться на духовном уровне.

Стресс делает человека узко сфокусированным, мешая увидеть более широкую картину. В спокойном состоянии внимание становится шире. Спокойствие поможет сосредоточиться на том, что нужно сделать, и сделать это гораздо быстрее. Спокойствие также может повлиять на креативность. Исследования показывают, что самые креативные идеи приходят в моменты, когда стрессу не уделяется должное внимания. Как же сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?

                                                                                                                                                                     Мэй Ролло,американский психолог, один из ведущих представителей экзистенциального                                                                                                                     направления гуманистической психологии     Тревога, тревожность, стресс: проблема или возможность?       Сами слова тревога и стресс уже напрягают. В них звучит сталь напряжения нервных канатов и ожидание худшего обжигает ледяным холодком по спине.

Эпидемия коронавируса диктует рынку труда свои условия. Многие работодатели вынуждены сокращать расходы на персонал, некоторых сотрудников и вовсе уволили. Те, кто перешел на «удаленку», тоже не в восторге. Как грамотно выстраивать трудовые отношения в период карантина? Разбираемся подробнее.

«Стресс способен оказывать губительное воздействие на организм. Он наносит здоровью ощутимый вред», — предостерегает доктор медицины, специалист по женскому здоровью Дженнифер Уайдер. Хронический стресс повышает риск развития рака и многих других болезней, ослабляя иммунную систему.

Так уж случилось, что пандемия внесла свои коррективы в отношения влюбленных и семейных пар. Первые вынуждены видеться в основном «онлайн». Вторые, наоборот находятся под одной крышей 24 часа в сутки. Проблемы и у тех, и у других. Но все решаемо. Рассказываю, что делать, чтобы сохранить отношения на карантине.