Статьи по теме
Преимущества сна в холодной комнате
Сейчас читают: 714
Помогает выглядеть моложе. Сон в комнате с низкой температурой способствует выработке организмом мелатонина, известного как «гормон сна».
Он также является антиоксидантом, что делает его гормоном против старения.Снижает стресс. Высокие температуры заставляют организм выделять больше «гормона стресса», называемого кортизолом .
Более прохладная комната помогает поддерживать уровень кортизола на нормальном уровне, что означает меньше стресса и лучшее качество сна.Предотвращает бессонницу.
Исследования показывают, что несколько форм бессонницы связаны с высокой температурой тела. Охлажденная спальня снизит температуру тела и поможет вам заснуть быстрее.Снижает риск некоторых заболеваний.
Об этом же в других изданиях
Самопомощь при нарушении сна и ночных кошмарах вследствии травматического события psy-practice.com /3 года назад
Велнес-советы Валентины Зеляевой: наука сна и правильных сновидений elle.ru /3 года назад
Ночной режим: как недостаток сна влияет на вес elle.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
