Как закрепить полезные пищевые привычки и прийти к сбалансированному питанию

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут насыщать ваши будни энергией и успехом, развивая вас, делая сильнее и успешнее. Главное в привычке — регулярность, а результат достигается за счет накопительного эффекта.

Не выбрасывайте кожуру с тонким слоем фрукта: её можно использовать в качестве маски для лица: просто очистите кожу, протрите ее кусочком ананаса и смойте через 15 минут. Витаминный заряд и моментальное омоложение обеспечены. Также не стоит спешить выбрасывать "кислую" часть ананаса - именно она является самой полезной. Просто добавьте ее в выпечку или же приготовьте смузи. 2. Кожура киви Ешьте киви с кожурой - будете здоровы! / Фото: pixabay.com Еще один фрукт, съедобность которого недооценена: киви запросто можно есть с кожурой, так как в ней наибольшая концентрация витаминов и питательных веществ. Правда, киви придется сначала хорошенько отмыть, используя жесткую сторону губки. 3. Вершки свёклы Да это ж удача! / Фото: foodufa.ru На некоторых фермерских рынках можно увидеть этот корнеплод,

Вовлечение ребенка в спорт — полезное и важное дело. Однако когда дети попадают в большой спорт, часто они становятся его заложниками.

Вовлечение ребенка в спорт — полезное и важное дело. Однако когда дети попадают в большой спорт, часто они становятся его заложниками. Это касается не только постоянной занятости и изнурительных тренировок, но и беспощадного обращения тренеров. С малых лет будущих чемпионов приучают к тому, чтобы страдать ради цели. И это считается нормой.

В теории мы знаем, что интервальное голодание является одним из способов обрести здоровый вес и помогает поддерживать качественное функционирование всего организма в целом. Также нам известны реальные истории, как такое питание работает на самом деле и какие хитрости помогают сделать интервальное голодание не утомительной диетой, а стилем жизни. Однако если на старте вас, скорее всего, будет настигать вечерний голод, то со временем вкусовые рецепторы будут молить о разнообразии.

Каменная раковина на кухне — это красивая альтернатива дребезжащим мойкам из нержавейки. Мойки из искусственного камня состоят на 80 % из натурального камня с добавлением полимеров, которые укрепляют всю конструкцию и делают мойку крепче, чем бетон.

Каменная раковина на кухне — это красивая альтернатива дребезжащим мойкам из нержавейки. Мойки из искусственного камня состоят на 80 % из натурального камня с добавлением полимеров, которые укрепляют всю конструкцию и делают мойку крепче, чем бетон. Но это не отменяет того, что каменная раковина нуждается в регулярной чистке.

Расстройство пищевого поведения — психологическое заболевание, при котором человек чрезмерно озабочен едой, весом и своим внешним видом. Заболевание может принимать различные формы: от анорексии до десоциализации, при этом человек иногда даже не догадывается, что остро нуждается в помощи специалиста.

Сокращение пищевых отходов – одно из наиболее эффективных действий, которые вы можете предпринять для борьбы с изменением климата. Экоактивистка, основательница компании Glossary Organic Products и экофонда Glossary Foundation Анастасия Цыбуляк поделилась списком лайфхаков, которые из года в год помогают ей уменьшить количество пищевых отдохов в праздничный сезон.