Как управлять стрессом?

Еще в 1936 г. канадский патолог и эндокринолог французского происхождения Ганс Селье   положил начало биологической концепции стресса.

Согласно его теории, одна из важнейших функций психики – это уравновешивание деятельности организма с постоянно изменяющимися условиями внешней среды.

Таким образом, стресс есть неспецифический ответ организма на любое изменение внешних условий, требующее приспособления. Это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные либо сильные положительные эмоции или просто на однообразную суету.

В настоящее время в психологии различают следующие виды стресса: эустрессы и дистрессы. Для благополучного существования каждому человеку (и животному) обязательно необходима некоторая доза стресса.