Статьи по теме
17.03 - 21:31
Дыхательные упражнения для успокоения нервов
Сейчас читают: 171
Частота дыхания напрямую связана с работой нашего сердца, которое, в свою очередь, реагирует ускорением в ситуациях стресса.Ниже – несколько ориентировочных психологических упражнений по регуляции дыхания:Сделав глубокий вдох, медленно выдохнуть в, нарисованный воображением, круг.Повторить три раза.
Затем повторить, только сменив фигуру (например, на прямоугольник). Тоже повторить три раза. Менять фигуры до тех пор, пока не почувствуется расслабление.Представив внутри грудной клетки мощный пресс, сделать короткий ритмичный вдох.
Об этом же в других изданиях
Как создавать упражнения для беглости пальцев? shkolazhizni.ru /1 год назад
Как создавать упражнения для беглости пальцев? shkolazhizni.ru /1 год назад
8 упражнений для шеи, чтобы остеохондроз отступил polsov.com /1 год назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
