Баланс отдыха и работы
Какие причины нарушения баланса между работой и отдыхом? Почему такая ситуация не редкость в наше время? Как регулировать это хрупкое равновесие и суметь сохранить его?
Для кого характерно нарушение баланса между работой и отдыхом? Здесь можно выделить два типа людей:Те, кому сложно расслабиться.Те, кому сложно напрягаться.И в первом, и во втором случае есть сбой чувствительности в зоне внутреннего напряжения, люди не осознают, в какой момент напряжение слишком возрастает, да и в целом не отслеживают это.Итак, первый тип людей – «электровеники», это люди, постоянно живущие в работе (готовка, уборка, стирка, работа и пр.).
Если же все задуманное уже сделано, человек придумывает себе новую работу (например, еще один проект). Фактически такие люди постоянно записываются на новые проекты, на работе берут на себя обязанности, за которые не получают оплату.
На выходном и во время отдыха они испытывают повышенную тревожность, нервозность – нужно что-то делать, я не успеваю, если сейчас я не.
