Статьи по теме
9 упражнений для красивой и здоровой спины
Сейчас читают: 407
Это упражнение для верхней части спины.Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам.При этом держите шею прямо, не сгибайте ее.
Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища.Держа шею прямо, сведите лопатки.
Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе.Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол.
Об этом же в других изданиях
10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях lifehelper.one /2 года назад
Психологическая поддержка в достижении желательных рубежей. Эффективные упражнения. psy-practice.com /2 года назад
3 упражнения от брылей и складок печали all-for-woman.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
