9 ошибок, которые добавляют лишних кило: какие завтраки не стоит есть женщинам после 40 - ФОКУС ВНИМАНИЯ

Завтрак — важный прием пищи, который может поддержать здоровый вес и энергию в течение дня. Однако многие привычки, которые кажутся безобидными, на самом деле могут свести на нет усилия по похудению, особенно после 40 лет, когда метаболизм замедляется.

Давайте в статье Rsute.ru разберемся, каких ошибок стоит избегать. 1. Пропуск завтрака Отказ от завтрака — распространенная ошибка, которая может привести к увеличению веса.

Если не завтракать или есть неправильно, уровень сахара в крови может колебаться, что вызывает желание перекусить через короткое время.

Клетчатка и белок на завтрак помогут вам дольше оставаться сытым и снизят риск переедания в течение дня. 2. Завтрак из одних углеводов Часто на завтрак выбирают только углеводы: блинчики, круассаны или даже овсянку.