В борьбе с лишним весом важен не только правильный подход к питанию, но и выбор продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ и поддержать здоровье.
Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова поделилась в статье Rsute.ru своим мнением о том, какие продукты должны стать основой рациона тех, кто стремится похудеть.
1. Ферментированные продукты Первое место в списке занимает ферментированная пища. Такие продукты, как соленые огурцы, квашеная капуста, квас и кефир, богаты пробиотиками, которые благоприятно влияют на кишечную флору.
Улучшение работы кишечника напрямую связано с метаболизмом, что делает эти продукты незаменимыми для похудения. 2. Овощи, фрукты и злаки Следующим важным элементом являются овощи, фрукты и злаки, богатые клетчаткой.