Як тренування впливають на життя у скрутні часи? Пояснюють фітнес-експерти hiitworks
В умовах постійного стресу складно змусити себе ходити на тренування. Проте експерти мережі фітнес-студій hiitworks запевняють, що змушувати себе не потрібно.
Варто відвідувати такі тренування, які стануть гармонійною частиною життя та опорою в складні часи. Тоді вийде займатися без примусу та з радістю. Підтримка ментального здоровʼя Тренування здатні навести лад у думках і емоціях.
Емоційний хаос розхитує нас, але корисні рутини допомагають впоратися. Річ у тому, що в умовах невизначеності важливо повертати собі відчуття контролю, хоча б у малих справах.
Адже розум любить контроль і рутину. Таким чином, ми можемо опанувати бурхливі емоції. Тренування надають таку можливість. Якщо займатися за чітким графіком, приділяти увагу диханню та контролю мʼязів, це допомагає стабілізувати емоційний стан.
