Неожиданные домашние вещи, которые вызывают бессонницу

Тёплое одеялоЧто может быть лучше, чем теплое уютное одеяло — в разгар зимы эти слова звучат как музыка. Да, засыпать под тяжелым одеялом может быть гораздо легче, чем под обычным.

Но если одеяло слишком теплое, то качество сна от этого может пострадать. Дело в том, что если температура тела хоть немного повышается, сон становится очень хрупким и неглубоким.

Тут очень важно найти баланс — если в комнате слишком прохладно, а одеяло слишком легкое, вы тоже толком не выспитесь.ЛимонВнезапно, правда?

Однако ученые предупреждают: даже если вы очень любите лимоны, держитесь от них подальше по вечерам. Цитрусовые поднимают настроение, могут повысить умственную активность и уровень энергии — а это совсем не то, что нужно при попытке как следует